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healnut.com: Comparación nutricional entre Coco y Ostras
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coconut.png
Enlatado

Frutos secos, crema de coco, en lata (líquido extraído de la carne rallada)

oyster.png
salvaje

Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cruda

PUNTOS
TOTALES
women13.5
man10
PUNTOS
TOTALES
women18.7
man7.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
52
16
2

7
85
2
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, crema de coco, en lata (líquido extraído de la carne rallada)
357
Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cruda
68
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.6
25
PUNTOS
ENERGÍA
women15.5
man13.7
85

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

52
 
 
 
527
 
 
 
87
 
 
 
496
 
 
 
71
 
 
 
308
 
 
 
46
 
 
 
307
 
 
 
43
 
 
 
303
 
 
 
60
 
 
 
253
 
 
 
22
 
 
 
159
 
 
 
13
 
 
 
79
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women15.3
man12.6
100
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
87.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

52
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
622u
[39%]
 
 
0
 
 
 
53u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
19
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

36 [2%]
 
 
211
[11%]
 
 
101 [2%]
 
 
156
[3%]
 
 
22 [2%]
 
 
135
[11%]
 
 
600u [2%]
 
 
90.8
[363%]
 
 
17 [3%]
 
 
47
[9%]
 
 
4 [0%]
 
 
45
[3%]
 
 
130u [0%]
 
 
6.7
[22%]
 
 
236u [6%]
 
 
4.5
[111%]
 
 
815u [16%]
 
 
367u
[7%]
 
 
6u [7%]
 
 
64u
[85%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
35.2
PUNTOS
MINERAL.
4.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

7 [1%]
 
 
65
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
4
[2%]
 
 
38u [0%]
 
 
1.4
[10%]
 
 
130u [0%]
 
 
850u
[2%]
 
 
163u [3%]
 
 
185u
[4%]
 
 
22u [2%]
 
 
100u
[9%]
 
 
40u [4%]
 
 
95u
[9%]
 
 
29u [1%]
 
 
62u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
30u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
19.5u
[487%]
 
 
14u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
14u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
14u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.1
PUNTOS
VITAMIN.
1.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0