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healnut.com: Comparación nutricional entre Coco y Aceite de canola
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coconut.png
Enlatado

Frutos secos, crema de coco, en lata (líquido extraído de la carne rallada)

canola_oil.png

Aceite, vegetal, colza

PUNTOS
TOTALES
women48.1
man47.5
PUNTOS
TOTALES
women18.7
man7.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
52
16
2

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, crema de coco, en lata (líquido extraído de la carne rallada)
357
Aceite, vegetal, colza
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women15.5
man13.7
85

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

87
 
 
 
0
 
 
 
71
 
 
 
0
 
 
 
60
 
 
 
0
 
 
 
52
 
 
 
0
 
 
 
46
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
22
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
87.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

52
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
9.1
[571%]
 
 
0 [0%]
 
 
18.6
[110%]
 
 
PUNTOS
EFA
340
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

101 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
36 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
22 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
17 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
4 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
815u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
600u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
236u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
130u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
4.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

130u [0%]
 
 
17.5
[35%]
 
 
7 [1%]
 
 
200u
[0%]
 
 
163u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
71u
[59%]
 
 
40u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
38u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
29u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
22u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.9
PUNTOS
VITAMIN.
1.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
413
 
 
 
n/a
 
 
 
241
 
 
 
n/a
 
 
 
27.3
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0