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healnut.com: Comparación nutricional entre Pacanas y Maíz
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pecan.png
Cocinado a la brasa Sin sal añadida

Frutos secos, nueces pacanas, asadas sin aceite, sin sal añadida

corn_cereals.png

Cereales listos para comer, Ralston galletitas de maíz

PUNTOS
TOTALES
women26.4
man13.8
PUNTOS
TOTALES
women15
man12.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
4
9
74
2

6
4
10
3
77

PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8
PUNTOS
FIBRA
women37.6
man24.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, nueces pacanas, asadas sin aceite, sin sal añadida
710
Cereales listos para comer, Ralston galletitas de maíz
367
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.1
93
PUNTOS
ENERGÍA
women30.9
man27.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

619
 
 
 
1036
 
 
 
441
 
 
 
403
 
 
 
426
 
 
 
297
 
 
 
348
 
 
 
253
 
 
 
317
 
 
 
243
 
 
 
297
 
 
 
53
 
 
 
189
 
 
 
103
 
 
 
96
 
 
 
30
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.7
man10.4
17.8
PUNTOS
PROTE.
women20.7
man17
61.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4
 
 
 
9.5
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
1070
[54%]
 
 
424 [9%]
 
 
90
[2%]
 
 
72 [5%]
 
 
378
[25%]
 
 
293 [23%]
 
 
38
[3%]
 
 
132 [26%]
 
 
15
[3%]
 
 
3 [9%]
 
 
38.4
[128%]
 
 
5.1 [20%]
 
 
17.1
[69%]
 
 
3.9 [79%]
 
 
223u
[4%]
 
 
1.2 [29%]
 
 
73u
[2%]
 
 
4u [5%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
26.4
PUNTOS
MINERAL.
20.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1.2 [8%]
 
 
21.8
[156%]
 
 
700u [0%]
 
 
19
[12%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
11
[2%]
 
 
187u [8%]
 
 
2.2
[93%]
 
 
107u [10%]
 
 
2
[154%]
 
 
450u [41%]
 
 
1.5
[138%]
 
 
1 [3%]
 
 
100u
[0%]
 
 
703u [14%]
 
 
117u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
298u
[43%]
 
 
16u [4%]
 
 
n/a
16u [4%]
 
 
n/a
16u [4%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
45.2
PUNTOS
VITAMIN.
6.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

85
 
 
 
n/a
78
 
 
 
n/a
23.6
 
 
 
90u
 
 
 
n/a
 
 
 
7
 
 
 
4
 
 
 
n/a
2
 
 
 
n/a
770u
 
 
 
10u
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
84u
 
 
 
73u
 
 
 
n/a
 
 
 
66u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0