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healnut.com: Comparación nutricional entre Nueces y Manzana
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walnut.png
deshidratado

Frutos secos, nueces, negras, secas

apple.png
Zumo Embotellado Enlatado no azucarado

Manzana, zumo, en lata ó embotellado, sin endulzar, con ácido ascórbico añadido

PUNTOS
TOTALES
women8.1
man2.7
PUNTOS
TOTALES
women26.1
man22.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
5
7
59
4

88
10
2

PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5
PUNTOS
FIBRA
women27.2
man17.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, nueces, negras, secas
618
Manzana, zumo, en lata ó embotellado, sin endulzar, con ácido ascórbico añadido
46
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
43
PUNTOS
ENERGÍA
women26.9
man23.8
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1684
 
 
 
0
 
 
 
1271
 
 
 
0
 
 
 
1094
 
 
 
0
 
 
 
966
 
 
 
0
 
 
 
721
 
 
 
0
 
 
 
713
 
 
 
0
 
 
 
467
 
 
 
0
 
 
 
318
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.2
man0.2
0
PUNTOS
PROTE.
women52.3
man43
58.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

50u
 
 
 
5.7
 
 
 
50u
 
 
 
2.6
 
 
 
1
 
 
 
1.3
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.01 [125%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
63

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

523 [11%]
 
 
101
[2%]
 
 
513 [41%]
 
 
7
[1%]
 
 
201 [40%]
 
 
5
[1%]
 
 
61 [4%]
 
 
8
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
39
[978%]
 
 
2 [0%]
 
 
4
[0%]
 
 
4 [78%]
 
 
74u
[1%]
 
 
3.4 [13%]
 
 
20u
[0%]
 
 
3.1 [10%]
 
 
120u
[0%]
 
 
1.4 [34%]
 
 
12u
[0%]
 
 
17u [23%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.7
PUNTOS
MINERAL.
25.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

2 [1%]
 
 
39
[26%]
 
 
32 [6%]
 
 
2
[0%]
 
 
2 [4%]
 
 
10u
[0%]
 
 
1.7 [33%]
 
 
49u
[1%]
 
 
583u [24%]
 
 
18u
[1%]
 
 
470u [3%]
 
 
73u
[1%]
 
 
130u [12%]
 
 
17u
[2%]
 
 
57u [5%]
 
 
21u
[2%]
 
 
31u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
31u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
31u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
3u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2
PUNTOS
VITAMIN.
7.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

108
 
 
 
n/a
103
 
 
 
n/a
28.5
 
 
 
n/a
5
 
 
 
n/a
1.4
 
 
 
n/a
500u
 
 
 
100u
 
 
 
24u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
16u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0