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healnut.com: Comparación nutricional entre Pipas de calabaza y Otros
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pumpkin_seeds.png
Cocinado a la brasa Sin sal añadida

Semillas, de calabaza, enteras, asadas, sin sal

spices.png

Especias, aderezo para pastel de calabaza

PUNTOS
TOTALES
women21.6
man13.4
PUNTOS
TOTALES
women21.6
man14.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
5
18
19
39

6
8
8
15
13
51

PUNTOS
FIBRA
women59.2
man38.9
PUNTOS
FIBRA
women73.6
man48.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, de calabaza, enteras, asadas, sin sal
446
Especias, aderezo para pastel de calabaza
342
PUNTOS
ENERGÍA
women14.9
man13.2
41
PUNTOS
ENERGÍA
women19.4
man17.2
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1572
 
 
 
0
 
 
 
1491
 
 
 
0
 
 
 
1386
 
 
 
0
 
 
 
956
 
 
 
0
 
 
 
924
 
 
 
0
 
 
 
683
 
 
 
0
 
 
 
417
 
 
 
0
 
 
 
326
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.5
man10.3
0
PUNTOS
PROTE.
women40.3
man33.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

919 [20%]
 
 
663
[14%]
 
 
55 [4%]
 
 
682
[45%]
 
 
262 [52%]
 
 
136
[27%]
 
 
92 [7%]
 
 
118
[9%]
 
 
18 [1%]
 
 
52
[3%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
19.7
[66%]
 
 
496u [10%]
 
 
15.8
[317%]
 
 
10 [41%]
 
 
2.4
[9%]
 
 
690u [17%]
 
 
484u
[12%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
9u
[12%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
29.8
PUNTOS
MINERAL.
18.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

300u [0%]
 
 
23
[16%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
21
[4%]
 
 
286u [2%]
 
 
2.2
[16%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
830u
[2%]
 
 
37u [2%]
 
 
400u
[17%]
 
 
52u [5%]
 
 
137u
[12%]
 
 
34u [3%]
 
 
131u
[12%]
 
 
56u [1%]
 
 
n/a
9u [2%]
 
 
51u
[13%]
 
 
9u [2%]
 
 
51u
[13%]
 
 
9u [2%]
 
 
51u
[13%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
28u
[24%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.3
PUNTOS
VITAMIN.
1.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
71
 
 
 
0
 
 
 
241u
 
 
 
0
 
 
 
189u
 
 
 
0
 
 
 
36u
 
 
 
0
 
 
 
13u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0