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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Arenque
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almond.png
Cocinado a la brasa Salado

Frutos secos, almendras, asadas, con sal añadida

herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, kippered

PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5
PUNTOS
TOTALES
women22
man17

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
3
5
12
53
6

25
60
12
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women47.2
man31.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras, asadas, con sal añadida
597
Pescado, arenque, Atlántico, kippered
217
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women26
man23
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

624
 
 
 
2258
 
 
 
1527
 
 
 
1998
 
 
 
831
 
 
 
1266
 
 
 
1193
 
 
 
960
 
 
 
718
 
 
 
1133
 
 
 
704
 
 
 
1078
 
 
 
196
 
 
 
728
 
 
 
199
 
 
 
275
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.4
man43.9
100
PUNTOS
PROTE.
women48
man39.4
55.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.7
 
 
 
0
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
2.2
[139%]
 
 
0
 
 
 
82u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
70
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

339 [17%]
 
 
918
[46%]
 
 
746 [16%]
 
 
447
[10%]
 
 
489 [39%]
 
 
325
[26%]
 
 
286 [57%]
 
 
46
[9%]
 
 
266 [18%]
 
 
84
[6%]
 
 
4.5 [15%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
3.5 [14%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
2.6 [52%]
 
 
50u
[1%]
 
 
1.2 [29%]
 
 
135u
[3%]
 
 
3u [4%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.1
PUNTOS
MINERAL.
26.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
95
[17%]
 
 
26 [52%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
3.9 [28%]
 
 
4
[31%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
229u [5%]
 
 
880u
[18%]
 
 
859u [78%]
 
 
319u
[29%]
 
 
126u [5%]
 
 
413u
[17%]
 
 
74u [7%]
 
 
126u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
40u
[6%]
 
 
33u [8%]
 
 
14u
[4%]
 
 
33u [8%]
 
 
14u
[4%]
 
 
33u [8%]
 
 
14u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
19u
[468%]
 
 
n/a
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
PUNTOS
VITAMIN.
13

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

118
 
 
 
n/a
110
 
 
 
n/a
4
 
 
 
n/a
3
 
 
 
n/a
870u
 
 
 
n/a
440u
 
 
 
n/a
140u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0