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healnut.com: Comparación nutricional entre Costillas y Zanahorias
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beef_ribs.png
magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado a la brasa

Vacuno, costillar, extremo mayor (6-9), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, as

carrot.png
Congelado

Zanahorias, congeladas, sin preparar

PUNTOS
TOTALES
women14.2
man2.6
PUNTOS
TOTALES
women13.6
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
48
29

90
5
3

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, costillar, extremo mayor (6-9), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, as
355
Zanahorias, congeladas, sin preparar
36
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
88
PUNTOS
ENERGÍA
women15.4
man13.7
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1914
 
 
 
42
 
 
 
1818
 
 
 
45
 
 
 
1119
 
 
 
46
 
 
 
1034
 
 
 
43
 
 
 
1005
 
 
 
40
 
 
 
898
 
 
 
34
 
 
 
589
 
 
 
7
 
 
 
258
 
 
 
11
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
82.1
PUNTOS
PROTE.
women50
man41.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

85u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

293 [6%]
 
 
235
[5%]
 
 
173 [14%]
 
 
33
[3%]
 
 
64 [3%]
 
 
68
[3%]
 
 
10 [1%]
 
 
36
[2%]
 
 
22 [560%]
 
 
n/a
20 [4%]
 
 
12
[2%]
 
 
5.8 [23%]
 
 
330u
[1%]
 
 
2.4 [8%]
 
 
440u
[1%]
 
 
14u [0%]
 
 
171u
[3%]
 
 
89u [2%]
 
 
74u
[2%]
 
 
22u [29%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
17.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

88 [16%]
 
 
8
[1%]
 
 
3.7 [26%]
 
 
464u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
230u [0%]
 
 
570u
[1%]
 
 
370u [7%]
 
 
187u
[4%]
 
 
230u [10%]
 
 
95u
[4%]
 
 
190u [17%]
 
 
37u
[3%]
 
 
70u [6%]
 
 
44u
[4%]
 
 
2u [2%]
 
 
18u
[15%]
 
 
7u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2.3u [59%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.8
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
7.1
 
 
 
0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
218u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0