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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo y Redondo
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beef_sirloin.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección

Vacuno, lomo posterior bajo, asado Santa María, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, crudo

beef_round.png
magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa de primera Cocinado a la brasa

Vacuno, contra, redondo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women14.5
man9.8
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man7.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
71
8

28
61
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo posterior bajo, asado Santa María, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, crudo
157
Vacuno, contra, redondo, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, asado
212
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1744
 
 
 
2372
 
 
 
1642
 
 
 
2233
 
 
 
1024
 
 
 
1393
 
 
 
939
 
 
 
1277
 
 
 
825
 
 
 
1121
 
 
 
815
 
 
 
1109
 
 
 
538
 
 
 
731
 
 
 
136
 
 
 
184
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women61.9
man50.9
92.3
PUNTOS
PROTE.
women44.9
man36.9
94.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

58u
 
 
 
64u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

321 [7%]
 
 
227
[5%]
 
 
194 [16%]
 
 
171
[14%]
 
 
53 [3%]
 
 
37
[2%]
 
 
24 [2%]
 
 
6
[0%]
 
 
21 [4%]
 
 
18
[4%]
 
 
3.5 [14%]
 
 
4.7
[19%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
2.3
[8%]
 
 
73u [2%]
 
 
61u
[2%]
 
 
24u [32%]
 
 
30u
[39%]
 
 
10u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.2
PUNTOS
MINERAL.
8.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

86 [16%]
 
 
109
[20%]
 
 
5.5 [39%]
 
 
5.2
[37%]
 
 
585u [12%]
 
 
561u
[11%]
 
 
570u [24%]
 
 
374u
[16%]
 
 
310u [1%]
 
 
410u
[1%]
 
 
112u [10%]
 
 
160u
[15%]
 
 
74u [7%]
 
 
59u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
11u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
11u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
1u [25%]
 
 
1.7u
[43%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.3
PUNTOS
VITAMIN.
9.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
14
 
 
 
217u
 
 
 
295u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0