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healnut.com: Comparación nutricional entre Anguila y Ostras
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eel.png

Pescado, anguila, varias especies, crudo

oyster.png
Cocinado empanado frito/a

Moluscos, ostra, oriental, cocinada, empanada y frita

PUNTOS
TOTALES
women13.7
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man9.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
68
12
2

9
65
13
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anguila, varias especies, crudo
184
Moluscos, ostra, oriental, cocinada, empanada y frita
197
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
14
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1694
 
 
 
582
 
 
 
1499
 
 
 
638
 
 
 
950
 
 
 
409
 
 
 
850
 
 
 
396
 
 
 
809
 
 
 
365
 
 
 
720
 
 
 
352
 
 
 
546
 
 
 
199
 
 
 
207
 
 
 
105
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.1
man15.7
100
PUNTOS
PROTE.
women40.1
man32.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

126u
 
 
 
81u
 
 
 
221u [14%]
 
 
468u
[29%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
15
PUNTOS
EFA
7

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

51 [3%]
 
 
417
[21%]
 
 
272 [6%]
 
 
244
[5%]
 
 
216 [17%]
 
 
159
[13%]
 
 
1.6 [6%]
 
 
87.1
[349%]
 
 
20 [1%]
 
 
62
[4%]
 
 
20 [4%]
 
 
58
[12%]
 
 
500u [2%]
 
 
7
[23%]
 
 
23u [1%]
 
 
4.3
[107%]
 
 
35u [1%]
 
 
490u
[10%]
 
 
7u [9%]
 
 
67u
[89%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
37.6
PUNTOS
MINERAL.
4.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
n/a
4 [8%]
 
 
n/a
2 [1%]
 
 
4
[3%]
 
 
4 [25%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
1 [149%]
 
 
91u
[13%]
 
 
240u [5%]
 
 
270u
[5%]
 
 
40u [4%]
 
 
202u
[18%]
 
 
150u [14%]
 
 
150u
[14%]
 
 
67u [3%]
 
 
64u
[3%]
 
 
15u [4%]
 
 
43u
[11%]
 
 
15u [4%]
 
 
31u
[8%]
 
 
23u [93%]
 
 
n/a
23u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
17u
[0%]
 
 
3u [75%]
 
 
15.6u
[391%]
 
 
15u [4%]
 
 
14u
[4%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
PUNTOS
VITAMIN.
21.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0