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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Sardina
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salmon.png
salvaje Cocinado

Pescado, salmón plateado, salvaje, cocinado, con líquido o vapor

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women21.9
man17.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
65
8

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón plateado, salvaje, cocinado, con líquido o vapor
184
Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2513
 
 
 
2260
 
 
 
2224
 
 
 
2001
 
 
 
1410
 
 
 
1268
 
 
 
1261
 
 
 
1134
 
 
 
1200
 
 
 
1079
 
 
 
1068
 
 
 
961
 
 
 
810
 
 
 
729
 
 
 
306
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women59.5
man48.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

57u
 
 
 
142u
 
 
 
1.7 [104%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

53 [3%]
 
 
505
[25%]
 
 
298 [24%]
 
 
490
[39%]
 
 
455 [10%]
 
 
397
[8%]
 
 
46 [3%]
 
 
382
[25%]
 
 
35 [7%]
 
 
39
[8%]
 
 
710u [2%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
520u [2%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
65u [2%]
 
 
186u
[5%]
 
 
18u [0%]
 
 
108u
[2%]
 
 
46u [62%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
11.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
75
[14%]
 
 
7.8 [56%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
2
[4%]
 
 
1 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
834u [17%]
 
 
642u
[13%]
 
 
556u [23%]
 
 
167u
[7%]
 
 
159u [14%]
 
 
227u
[21%]
 
 
115u [10%]
 
 
80u
[7%]
 
 
32u [5%]
 
 
32u
[5%]
 
 
9u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
9u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
9u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
4.5u [112%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
5u
[19%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
19.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0