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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Pipas de calabaza
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salmon.png
Enlatado escurrido

Pescado, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos con espina

pumpkin_seeds.png
deshidratado

Semillas, de calabaza, secas

PUNTOS
TOTALES
women30.6
man26.1
PUNTOS
TOTALES
women20.8
man16.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
68
7
2

30
5
6
49
8

PUNTOS
FIBRA
women24
man15.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos con espina
166
Semillas, de calabaza, secas
559
PUNTOS
ENERGÍA
women24.3
man21.5
13
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1809
 
 
 
2419
 
 
 
2033
 
 
 
1236
 
 
 
990
 
 
 
1733
 
 
 
1290
 
 
 
1579
 
 
 
1115
 
 
 
1281
 
 
 
1253
 
 
 
998
 
 
 
687
 
 
 
603
 
 
 
280
 
 
 
576
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65.7
man54
80.2
PUNTOS
PROTE.
women50.7
man41.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
150u
 
 
 
n/a
 
 
 
130u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.7 [104%]
 
 
120u
[8%]
 
 
44u
 
 
 
0
 
 
 
39u [0%]
 
 
20.7
[122%]
 
 
PUNTOS
EFA
65
PUNTOS
EFA
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

315 [25%]
 
 
1233
[99%]
 
 
288 [6%]
 
 
809
[17%]
 
 
31 [6%]
 
 
592
[118%]
 
 
360 [18%]
 
 
7
[0%]
 
 
221 [15%]
 
 
46
[3%]
 
 
690u [2%]
 
 
8.8
[29%]
 
 
1 [4%]
 
 
7.8
[31%]
 
 
39u [1%]
 
 
4.5
[91%]
 
 
149u [4%]
 
 
1.3
[34%]
 
 
34u [46%]
 
 
9u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.7
PUNTOS
MINERAL.
12.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

83 [15%]
 
 
63
[11%]
 
 
7.6 [54%]
 
 
5
[36%]
 
 
2.1 [4%]
 
 
2.2
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[1%]
 
 
535u [11%]
 
 
750u
[15%]
 
 
32u [3%]
 
 
273u
[25%]
 
 
212u [19%]
 
 
153u
[14%]
 
 
119u [5%]
 
 
143u
[6%]
 
 
4u [1%]
 
 
58u
[15%]
 
 
4u [1%]
 
 
58u
[15%]
 
 
4u [1%]
 
 
58u
[15%]
 
 
38u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u [80%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u
 
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
7u
[6%]
 
 
6u [138%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.1
PUNTOS
VITAMIN.
18.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

40u
 
 
 
35
 
 
 
4
 
 
 
n/a
0
 
 
 
440u
 
 
 
0
 
 
 
74u
 
 
 
10u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0