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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Ostras
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salmon.png
Enlatado escurrido

Pescado, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos con espina

oyster.png
Enlatado

Moluscos, ostra, oriental, en lata

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man9.2
PUNTOS
TOTALES
women20.8
man16.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
68
7
2

7
85
2
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos con espina
166
Moluscos, ostra, oriental, en lata
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2033
 
 
 
528
 
 
 
1809
 
 
 
497
 
 
 
1290
 
 
 
308
 
 
 
1253
 
 
 
304
 
 
 
1115
 
 
 
307
 
 
 
990
 
 
 
253
 
 
 
687
 
 
 
159
 
 
 
280
 
 
 
79
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women15.3
man12.6
100
PUNTOS
PROTE.
women50.7
man41.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.7 [104%]
 
 
489u
[31%]
 
 
44u
 
 
 
55u
 
 
 
39u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
15
PUNTOS
EFA
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

360 [18%]
 
 
112
[6%]
 
 
315 [25%]
 
 
139
[11%]
 
 
288 [6%]
 
 
229
[5%]
 
 
221 [15%]
 
 
45
[3%]
 
 
1 [4%]
 
 
91
[364%]
 
 
31 [6%]
 
 
54
[11%]
 
 
690u [2%]
 
 
7
[22%]
 
 
149u [4%]
 
 
4.5
[112%]
 
 
39u [1%]
 
 
450u
[9%]
 
 
34u [46%]
 
 
36u
[48%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
31.4
PUNTOS
MINERAL.
12.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

83 [15%]
 
 
81
[15%]
 
 
7.6 [54%]
 
 
1.2
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
2.1 [4%]
 
 
850u
[2%]
 
 
535u [11%]
 
 
180u
[4%]
 
 
212u [19%]
 
 
166u
[15%]
 
 
32u [3%]
 
 
150u
[14%]
 
 
119u [5%]
 
 
95u
[4%]
 
 
38u [5%]
 
 
90u
[13%]
 
 
20u [80%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
6u [138%]
 
 
19.1u
[478%]
 
 
4u [1%]
 
 
9u
[2%]
 
 
4u [1%]
 
 
9u
[2%]
 
 
4u [1%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.5
PUNTOS
VITAMIN.
18.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0