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healnut.com: Comparación nutricional entre Sardina y Salmón
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sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

salmon.png
ahumado/a

Pescado, salmón real, ahumado

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man10
PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
60
11
4

18
72
4
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
Pescado, salmón real, ahumado
117
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2260
 
 
 
1679
 
 
 
2001
 
 
 
1486
 
 
 
1268
 
 
 
942
 
 
 
1134
 
 
 
842
 
 
 
1079
 
 
 
801
 
 
 
961
 
 
 
714
 
 
 
729
 
 
 
541
 
 
 
276
 
 
 
205
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39.7
man32.6
100
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

142u
 
 
 
23u
 
 
 
1 [61%]
 
 
523u
[33%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
16
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

505 [25%]
 
 
784
[39%]
 
 
490 [39%]
 
 
164
[13%]
 
 
397 [8%]
 
 
175
[4%]
 
 
382 [25%]
 
 
11
[1%]
 
 
39 [8%]
 
 
18
[4%]
 
 
2.9 [10%]
 
 
850u
[3%]
 
 
1.3 [5%]
 
 
310u
[1%]
 
 
186u [5%]
 
 
230u
[6%]
 
 
108u [2%]
 
 
17u
[0%]
 
 
53u [70%]
 
 
32u
[43%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.4
PUNTOS
MINERAL.
19.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

75 [14%]
 
 
89
[16%]
 
 
5.3 [37%]
 
 
4.7
[34%]
 
 
2 [4%]
 
 
1.4
[3%]
 
 
642u [13%]
 
 
870u
[17%]
 
 
167u [7%]
 
 
278u
[12%]
 
 
227u [21%]
 
 
101u
[9%]
 
 
80u [7%]
 
 
23u
[2%]
 
 
32u [5%]
 
 
26u
[4%]
 
 
5u [19%]
 
 
17u
[68%]
 
 
5u
 
 
 
17u
 
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
10u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
8.9u [224%]
 
 
3.3u
[82%]
 
 
3u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0