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healnut.com: Comparación nutricional entre Sardina y Salmón
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sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

salmon.png
rosa Enlatado

Pescado, salmón rosa o jorobado, en lata, solids con espinas y líquido

PUNTOS
TOTALES
women19.7
man15.6
PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
60
11
4

20
69
6
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
Pescado, salmón rosa o jorobado, en lata, solids con espinas y líquido
139
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2260
 
 
 
1817
 
 
 
2001
 
 
 
1608
 
 
 
1268
 
 
 
1019
 
 
 
1134
 
 
 
912
 
 
 
1079
 
 
 
867
 
 
 
961
 
 
 
772
 
 
 
729
 
 
 
586
 
 
 
276
 
 
 
222
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43
man35.3
100
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

142u
 
 
 
55u
 
 
 
1 [61%]
 
 
2
[106%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
53
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

505 [25%]
 
 
554
[28%]
 
 
490 [39%]
 
 
329
[26%]
 
 
397 [8%]
 
 
326
[7%]
 
 
382 [25%]
 
 
213
[14%]
 
 
39 [8%]
 
 
34
[7%]
 
 
2.9 [10%]
 
 
840u
[3%]
 
 
1.3 [5%]
 
 
0.9
[4%]
 
 
186u [5%]
 
 
102u
[3%]
 
 
108u [2%]
 
 
20u
[0%]
 
 
53u [70%]
 
 
33u
[44%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.6
PUNTOS
MINERAL.
19.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

75 [14%]
 
 
88
[16%]
 
 
5.3 [37%]
 
 
6.5
[47%]
 
 
2 [4%]
 
 
640u
[1%]
 
 
642u [13%]
 
 
550u
[11%]
 
 
167u [7%]
 
 
300u
[13%]
 
 
227u [21%]
 
 
186u
[17%]
 
 
80u [7%]
 
 
23u
[2%]
 
 
32u [5%]
 
 
17u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
10u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
10u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
5u
 
 
 
14u
 
 
 
5u [19%]
 
 
14u
[55%]
 
 
8.9u [224%]
 
 
4u
[110%]
 
 
3u [2%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17.2
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0