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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Salsas
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tuna.png

Pescado, atún, fresco, azul, crudo

sauce.png

Salsa de soja, hecha a base de soja y trigo (shoyu)

PUNTOS
TOTALES
women6.6
man4.4
PUNTOS
TOTALES
women19.1
man15.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
68
5
4

6
71
2
20

PUNTOS
FIBRA
women3.2
man2.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, fresco, azul, crudo
144
Salsa de soja, hecha a base de soja y trigo (shoyu)
53
PUNTOS
ENERGÍA
women2.3
man2
14
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.5
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2142
 
 
 
357
 
 
 
1896
 
 
 
503
 
 
 
1202
 
 
 
311
 
 
 
1075
 
 
 
297
 
 
 
1023
 
 
 
254
 
 
 
911
 
 
 
330
 
 
 
690
 
 
 
91
 
 
 
261
 
 
 
90
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women13.7
man11.2
100
PUNTOS
PROTE.
women50.7
man41.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [81%]
 
 
0
[0%]
 
 
38u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
41

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

39 [2%]
 
 
5637
[282%]
 
 
254 [20%]
 
 
125
[10%]
 
 
252 [5%]
 
 
217
[5%]
 
 
50 [10%]
 
 
43
[9%]
 
 
8 [1%]
 
 
19
[1%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.9
[6%]
 
 
600u [2%]
 
 
520u
[2%]
 
 
15u [0%]
 
 
424u
[8%]
 
 
86u [2%]
 
 
104u
[3%]
 
 
37u [49%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.5
PUNTOS
MINERAL.
9.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
18
[3%]
 
 
8.7 [62%]
 
 
2
[16%]
 
 
1.1 [21%]
 
 
297u
[6%]
 
 
1 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
655u [94%]
 
 
0
[0%]
 
 
455u [19%]
 
 
148u
[6%]
 
 
251u [23%]
 
 
165u
[15%]
 
 
241u [22%]
 
 
33u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
14u
[4%]
 
 
2u [1%]
 
 
14u
[4%]
 
 
2u [1%]
 
 
14u
[4%]
 
 
9.4u [236%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u
 
 
 
n/a
6u [23%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
23.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0