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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Composición no especificada
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tuna.png
Cocinado

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"

butter.png
Sin sal añadida

Margarina, aceite vegetal para untar, 20% de grasa, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women2.5
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
59
6
5

79
20
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"
184
Margarina, aceite vegetal para untar, 20% de grasa, sin sal
175
PUNTOS
ENERGÍA
women7.6
man6.7
0
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2747
 
 
 
0
 
 
 
2431
 
 
 
0
 
 
 
1541
 
 
 
0
 
 
 
1378
 
 
 
0
 
 
 
1311
 
 
 
0
 
 
 
1168
 
 
 
0
 
 
 
885
 
 
 
0
 
 
 
335
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.7 [104%]
 
 
0
[0%]
 
 
49u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

326 [26%]
 
 
14
[1%]
 
 
323 [7%]
 
 
25
[1%]
 
 
64 [13%]
 
 
1
[0%]
 
 
50 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
10 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
770u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
110u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
47u [62%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
0.2
PUNTOS
MINERAL.
12.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
12
[2%]
 
 
10.5 [75%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
5
[9%]
 
 
1.4 [27%]
 
 
n/a
757u [108%]
 
 
768u
[110%]
 
 
525u [22%]
 
 
0
[0%]
 
 
306u [28%]
 
 
0
[0%]
 
 
278u [25%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
93u
[78%]
 
 
10.9u [272%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.6
PUNTOS
VITAMIN.
31.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
610u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0