foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Queso
english version
tuna.png
Enlatado ligero escurrido

Pescado, atún, light, en aceite, sólidos escurridos

cheese.png

Queso, pasteurizado, swiss, con difosfato de sodio

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man11
PUNTOS
TOTALES
women17.6
man12.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
60
8
3

25
42
25
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, light, en aceite, sólidos escurridos
198
Queso, pasteurizado, swiss, con difosfato de sodio
334
PUNTOS
ENERGÍA
women14.5
man12.8
23
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2675
 
 
 
2454
 
 
 
2368
 
 
 
2186
 
 
 
1501
 
 
 
1481
 
 
 
1342
 
 
 
1143
 
 
 
1277
 
 
 
802
 
 
 
1137
 
 
 
1256
 
 
 
862
 
 
 
640
 
 
 
326
 
 
 
360
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.8
man44.2
100
PUNTOS
PROTE.
women63.3
man52
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

128u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
18u
 
 
 
85u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

354 [18%]
 
 
1370
[69%]
 
 
13 [1%]
 
 
772
[51%]
 
 
311 [25%]
 
 
762
[61%]
 
 
207 [4%]
 
 
216
[5%]
 
 
31 [775%]
 
 
n/a
31 [6%]
 
 
29
[6%]
 
 
900u [4%]
 
 
3.6
[14%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
610u
[2%]
 
 
76u [101%]
 
 
16u
[21%]
 
 
71u [2%]
 
 
27u
[1%]
 
 
15u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23
PUNTOS
MINERAL.
24

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
36
[7%]
 
 
12 [89%]
 
 
38u
[0%]
 
 
870u [2%]
 
 
340u
[1%]
 
 
370u [7%]
 
 
260u
[5%]
 
 
120u [11%]
 
 
276u
[25%]
 
 
23u [3%]
 
 
192u
[27%]
 
 
110u [5%]
 
 
36u
[2%]
 
 
44u [37%]
 
 
2u
[2%]
 
 
38u [3%]
 
 
14u
[1%]
 
 
7u
 
 
 
1u
 
 
 
7u [27%]
 
 
1u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
6u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
6u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
6u
[2%]
 
 
2u [55%]
 
 
1.2u
[31%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.7
PUNTOS
VITAMIN.
15.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
1.2
 
 
 
n/a
0
 
 
 
63u
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0