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healnut.com: Comparación nutricional entre Ostras y Sopas
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oyster.png
Cocinado empanado frito/a

Moluscos, ostra, oriental, cocinada, empanada y frita

soup.png
Enlatado de/con tomate arroz

Sopa, tomate con arroz, en lata, condensada, comercial

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man11.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
65
13
14

2
77
6
2
12

PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Moluscos, ostra, oriental, cocinada, empanada y frita
197
Sopa, tomate con arroz, en lata, condensada, comercial
93
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.6
96
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

638
 
 
 
0
 
 
 
582
 
 
 
0
 
 
 
409
 
 
 
0
 
 
 
396
 
 
 
0
 
 
 
365
 
 
 
0
 
 
 
352
 
 
 
0
 
 
 
199
 
 
 
0
 
 
 
105
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.6
man2.9
0
PUNTOS
PROTE.
women19.1
man15.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

468u [29%]
 
 
0
[0%]
 
 
81u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
15

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

417 [21%]
 
 
635
[32%]
 
 
244 [5%]
 
 
257
[5%]
 
 
159 [13%]
 
 
26
[2%]
 
 
87.1 [349%]
 
 
400u
[2%]
 
 
62 [4%]
 
 
18
[1%]
 
 
58 [12%]
 
 
4
[1%]
 
 
7 [23%]
 
 
620u
[2%]
 
 
4.3 [107%]
 
 
100u
[3%]
 
 
490u [10%]
 
 
300u
[6%]
 
 
67u [89%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.6
PUNTOS
MINERAL.
37.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
16
[3%]
 
 
4 [3%]
 
 
12
[8%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
1.7
[3%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
822u
[6%]
 
 
270u [5%]
 
 
100u
[2%]
 
 
202u [18%]
 
 
39u
[4%]
 
 
150u [14%]
 
 
48u
[4%]
 
 
91u [13%]
 
 
2u
[0%]
 
 
64u [3%]
 
 
60u
[3%]
 
 
43u [11%]
 
 
11u
[3%]
 
 
31u [8%]
 
 
11u
[3%]
 
 
17u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
15.6u [391%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
11u
[3%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[3%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.7
PUNTOS
VITAMIN.
15.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
17.2
 
 
 
0
 
 
 
248u
 
 
 
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0