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healnut.com: Comparación nutricional entre Anjova y Salmón
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bluefish.png
Cocinado

Pescado, anjova, cocinado, "en seco"

salmon.png
atlántico de granja

Pescado, salmón, Atlántico, de piscifactoría, crudo

PUNTOS
TOTALES
women23
man18.8
PUNTOS
TOTALES
women18.6
man14.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
63
5
6

20
65
13

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anjova, cocinado, "en seco"
159
Pescado, salmón, Atlántico, de piscifactoría, crudo
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2360
 
 
 
1870
 
 
 
2088
 
 
 
1615
 
 
 
1324
 
 
 
1107
 
 
 
1184
 
 
 
968
 
 
 
1126
 
 
 
860
 
 
 
1003
 
 
 
845
 
 
 
760
 
 
 
626
 
 
 
288
 
 
 
209
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.4
man36.5
100
PUNTOS
PROTE.
women55.8
man45.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.1 [67%]
 
 
2.5
[157%]
 
 
76u
 
 
 
55u
 
 
 
0 [0%]
 
 
82u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
79
PUNTOS
EFA
33

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

477 [10%]
 
 
363
[8%]
 
 
291 [23%]
 
 
240
[19%]
 
 
77 [4%]
 
 
59
[3%]
 
 
42 [8%]
 
 
27
[5%]
 
 
9 [1%]
 
 
9
[1%]
 
 
1 [4%]
 
 
360u
[1%]
 
 
620u [2%]
 
 
340u
[1%]
 
 
68u [2%]
 
 
45u
[1%]
 
 
47u [62%]
 
 
24u
[32%]
 
 
27u [1%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.2
PUNTOS
MINERAL.
11.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
79
[14%]
 
 
7.3 [52%]
 
 
8.7
[62%]
 
 
0 [0%]
 
 
4
[3%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
3.6
[7%]
 
 
1 [19%]
 
 
1.6
[31%]
 
 
464u [19%]
 
 
636u
[27%]
 
 
67u [6%]
 
 
207u
[19%]
 
 
97u [9%]
 
 
155u
[14%]
 
 
138u [20%]
 
 
n/a
2u [1%]
 
 
26u
[7%]
 
 
2u [1%]
 
 
26u
[7%]
 
 
2u [1%]
 
 
26u
[7%]
 
 
6.2u [156%]
 
 
3.2u
[81%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
19.8
PUNTOS
VITAMIN.
18.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
42u
 
 
 
0
 
 
 
10u