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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Atún
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Cocinado

Pescado, atún de aleta amarilla, fresco, cocinado, "en seco"

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Cocinado

Pescado, atún de aleta amarilla, fresco, cocinado, "en seco"

PUNTOS
TOTALES
women13.8
man12.3
PUNTOS
TOTALES
women13.8
man12.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
63
6

30
63
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún de aleta amarilla, fresco, cocinado, "en seco"
139
Pescado, atún de aleta amarilla, fresco, cocinado, "en seco"
139
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
0
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2753
 
 
 
2753
 
 
 
2436
 
 
 
2436
 
 
 
1544
 
 
 
1544
 
 
 
1381
 
 
 
1381
 
 
 
1314
 
 
 
1314
 
 
 
1170
 
 
 
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887
 
 
 
887
 
 
 
336
 
 
 
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PUNTOS
PROTE.
women65.2
man53.5
100
PUNTOS
PROTE.
women65.2
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100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

296u [19%]
 
 
296u
[19%]
 
 
58u
 
 
 
58u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
9
PUNTOS
EFA
9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

569 [12%]
 
 
569
[12%]
 
 
245 [20%]
 
 
245
[20%]
 
 
64 [13%]
 
 
64
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47 [2%]
 
 
47
[2%]
 
 
21 [1%]
 
 
21
[1%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
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[3%]
 
 
670u [3%]
 
 
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82u [2%]
 
 
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47u [62%]
 
 
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19u [0%]
 
 
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[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.9
PUNTOS
MINERAL.
11.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

11.9 [85%]
 
 
11.9
[85%]
 
 
1 [43%]
 
 
1
[43%]
 
 
1 [1%]
 
 
1
[1%]
 
 
865u [17%]
 
 
865u
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501u [46%]
 
 
501u
[46%]
 
 
57u [5%]
 
 
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[5%]
 
 
20u [3%]
 
 
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2u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
2u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
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2u
[1%]
 
 
1u [15%]
 
 
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[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
18