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healnut.com: Comparación nutricional entre Ostras y Otros
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oyster.png
del pacífico Cocinado

Moluscos, ostra, Pacífico, cocinada, con líquido o vapor

cereals_ready.png

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, CINNAMON TOAST CRUNCH

PUNTOS
TOTALES
women32.5
man19.1
PUNTOS
TOTALES
women21.4
man17.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
64
5
12

5
3
33
4
9
46

PUNTOS
FIBRA
women15.2
man10
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Moluscos, ostra, Pacífico, cocinada, con líquido o vapor
163
Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, CINNAMON TOAST CRUNCH
433
PUNTOS
ENERGÍA
women18.8
man16.7
98
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1412
 
 
 
82
 
 
 
1331
 
 
 
360
 
 
 
826
 
 
 
246
 
 
 
823
 
 
 
185
 
 
 
813
 
 
 
175
 
 
 
677
 
 
 
236
 
 
 
426
 
 
 
82
 
 
 
212
 
 
 
72
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women11.5
man9.4
30.5
PUNTOS
PROTE.
women41.1
man33.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.4 [89%]
 
 
154u
[10%]
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
2.8
[17%]
 
 
PUNTOS
EFA
13
PUNTOS
EFA
44

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

212 [11%]
 
 
701
[35%]
 
 
16 [1%]
 
 
451
[30%]
 
 
302 [6%]
 
 
152
[3%]
 
 
243 [19%]
 
 
160
[13%]
 
 
44 [9%]
 
 
42
[8%]
 
 
33.2 [133%]
 
 
17
[68%]
 
 
9 [31%]
 
 
18.3
[61%]
 
 
2.7 [67%]
 
 
169u
[4%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
1.5
[30%]
 
 
154u [205%]
 
 
7u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
26.1
PUNTOS
MINERAL.
36.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3.6 [26%]
 
 
23.8
[170%]
 
 
13 [9%]
 
 
24
[16%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
9
[2%]
 
 
443u [40%]
 
 
2.03
[184%]
 
 
850u [2%]
 
 
2.01
[4%]
 
 
127u [12%]
 
 
2
[182%]
 
 
90u [4%]
 
 
2
[75%]
 
 
146u [21%]
 
 
1
[141%]
 
 
900u [18%]
 
 
530u
[11%]
 
 
15u [4%]
 
 
627u
[157%]
 
 
15u [4%]
 
 
376u
[94%]
 
 
0 [0%]
 
 
357u
[0%]
 
 
29u [720%]
 
 
5.3u
[131%]
 
 
15u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
8u
[7%]
 
 
n/a
 
 
 
5.3u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
3u
[13%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
51.6
PUNTOS
VITAMIN.
17.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0