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healnut.com: Comparación nutricional entre Semillas de soja y Otros
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soybeans.png
Cocinado a la brasa

Judías de soja, semillas maduras, asadas en seco

turkey_other.png
Piel ahumado/a sin hueso Cocinado

Pavo, carne blanca u oscura, ahumado, cocinado, con piel, sin hueso

PUNTOS
TOTALES
women14.9
man10.3
PUNTOS
TOTALES
women26.6
man19.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

40
8
22
30

28
62
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women32.4
man21.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías de soja, semillas maduras, asadas en seco
451
Pavo, carne blanca u oscura, ahumado, cocinado, con piel, sin hueso
200
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women19.6
man17.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

3223
 
 
 
0
 
 
 
2634
 
 
 
0
 
 
 
2066
 
 
 
0
 
 
 
1976
 
 
 
0
 
 
 
1920
 
 
 
0
 
 
 
1719
 
 
 
0
 
 
 
575
 
 
 
0
 
 
 
534
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women61.1
man50.2
0
PUNTOS
PROTE.
women86
man70.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
82u
 
 
 
0 [0%]
 
 
70u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1364 [29%]
 
 
280
[6%]
 
 
2 [0%]
 
 
996
[50%]
 
 
649 [52%]
 
 
203
[16%]
 
 
228 [46%]
 
 
25
[5%]
 
 
140 [9%]
 
 
26
[2%]
 
 
4.8 [19%]
 
 
3
[12%]
 
 
4 [13%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
2.2 [44%]
 
 
n/a
1.1 [27%]
 
 
93u
[2%]
 
 
19u [26%]
 
 
30u
[40%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.5
PUNTOS
MINERAL.
26.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
70
[13%]
 
 
1.1 [8%]
 
 
5.1
[36%]
 
 
5 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
755u [69%]
 
 
180u
[16%]
 
 
473u [9%]
 
 
n/a
427u [39%]
 
 
60u
[5%]
 
 
225u [9%]
 
 
410u
[17%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
340u
[1%]
 
 
205u [51%]
 
 
7u
[2%]
 
 
205u [51%]
 
 
7u
[2%]
 
 
205u [51%]
 
 
7u
[2%]
 
 
37u [31%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7
PUNTOS
VITAMIN.
23

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
6
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0