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healnut.com: Comparación nutricional entre Pierna y Sopas
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lamb_shank.png
doméstico magro y grasa separable recortado con 6mm de grasa de primera Cocinado a la brasa

Cordero, americano, pierna, entera (pierna y solomillo), carne y grasa separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, coci

soup.png
Enlatado de/con tomate preparado con agua

Sopa, de tomate, en lata, preparada con igual volumen de agua, comercial

PUNTOS
TOTALES
women3.6
man1.2
PUNTOS
TOTALES
women14.2
man9.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
57
16

87
11

PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, americano, pierna, entera (pierna y solomillo), carne y grasa separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, coci
258
Sopa, de tomate, en lata, preparada con igual volumen de agua, comercial
50
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man1.9
19
PUNTOS
ENERGÍA
women11.2
man9.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2256
 
 
 
36
 
 
 
1987
 
 
 
51
 
 
 
1379
 
 
 
35
 
 
 
1233
 
 
 
31
 
 
 
1094
 
 
 
27
 
 
 
1040
 
 
 
31
 
 
 
656
 
 
 
12
 
 
 
299
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
76.7
PUNTOS
PROTE.
women55.5
man45.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

93u
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

66 [3%]
 
 
424
[21%]
 
 
313 [7%]
 
 
169
[4%]
 
 
191 [15%]
 
 
24
[2%]
 
 
24 [5%]
 
 
4
[1%]
 
 
11 [1%]
 
 
16
[1%]
 
 
4 [18%]
 
 
240u
[1%]
 
 
2 [7%]
 
 
330u
[1%]
 
 
115u [3%]
 
 
52u
[1%]
 
 
24u [0%]
 
 
104u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.8
PUNTOS
MINERAL.
9.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

96 [18%]
 
 
n/a
6.6 [47%]
 
 
465u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[2%]
 
 
680u [14%]
 
 
50u
[1%]
 
 
270u [25%]
 
 
29u
[3%]
 
 
150u [6%]
 
 
36u
[2%]
 
 
150u [0%]
 
 
n/a
100u [9%]
 
 
27u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
4u [4%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
2.6u [65%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
1.5
PUNTOS
VITAMIN.
12.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0