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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de ternera y Calabaza
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veal_loin.png
magro y grasa separable Cocinado

Ternera, lomo, carne y grasa separable, cocinado, estofado

squash.png
Cocinado horneado Sin sal añadida

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women12.2
man1.4
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
52
17

88
2
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ternera, lomo, carne y grasa separable, cocinado, estofado
284
Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal
40
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2487
 
 
 
33
 
 
 
2403
 
 
 
51
 
 
 
1668
 
 
 
39
 
 
 
1487
 
 
 
35
 
 
 
1319
 
 
 
27
 
 
 
1218
 
 
 
35
 
 
 
704
 
 
 
11
 
 
 
306
 
 
 
13
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9
PUNTOS
PROTE.
women65.6
man53.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

118u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

280 [6%]
 
 
284
[6%]
 
 
220 [18%]
 
 
27
[2%]
 
 
80 [4%]
 
 
4
[0%]
 
 
28 [2%]
 
 
41
[3%]
 
 
24 [5%]
 
 
29
[6%]
 
 
3.6 [15%]
 
 
130u
[1%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
600u
[2%]
 
 
34u [1%]
 
 
172u
[3%]
 
 
91u [2%]
 
 
65u
[2%]
 
 
13u [18%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
7.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

114 [21%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
15
[10%]
 
 
9 [65%]
 
 
1
[7%]
 
 
400u [1%]
 
 
1.3
[3%]
 
 
790u [16%]
 
 
359u
[7%]
 
 
300u [27%]
 
 
17u
[2%]
 
 
260u [11%]
 
 
124u
[5%]
 
 
40u [4%]
 
 
72u
[7%]
 
 
14u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
14u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
14u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
7u [6%]
 
 
1u
[1%]
 
 
1.2u [30%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
11.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

15
 
 
 
n/a
0
 
 
 
4.6
 
 
 
0
 
 
 
3.1
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0