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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Galletas
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bread.png
plátano

Pan, de plátano, preparado mediante receta, hecho con margarina

cookies.png
chocolate

Galletas, chocolate sandwich, con relleno cremoso, normal, cubierto de chocolate

PUNTOS
TOTALES
women23.8
man12.4
PUNTOS
TOTALES
women5.9
man4.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
29
11
55

4
2
63
5
26

PUNTOS
FIBRA
women20.8
man13.7
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pan, de plátano, preparado mediante receta, hecho con margarina
326
Galletas, chocolate sandwich, con relleno cremoso, normal, cubierto de chocolate
481
PUNTOS
ENERGÍA
women20.9
man18.5
81
PUNTOS
ENERGÍA
women14.2
man12.5
5

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

327
 
 
 
258
 
 
 
218
 
 
 
176
 
 
 
209
 
 
 
207
 
 
 
180
 
 
 
185
 
 
 
182
 
 
 
155
 
 
 
150
 
 
 
149
 
 
 
94
 
 
 
51
 
 
 
53
 
 
 
56
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.8
man6.4
100
PUNTOS
PROTE.
women9.3
man7.7
82.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

43u
 
 
 
0
 
 
 
4u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

302 [15%]
 
 
326
[16%]
 
 
134 [3%]
 
 
240
[5%]
 
 
58 [5%]
 
 
90
[7%]
 
 
14 [3%]
 
 
39
[8%]
 
 
21 [1%]
 
 
35
[2%]
 
 
1 [5%]
 
 
3.1
[10%]
 
 
350u [1%]
 
 
580u
[2%]
 
 
209u [4%]
 
 
372u
[7%]
 
 
72u [2%]
 
 
315u
[8%]
 
 
12u [16%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.1
PUNTOS
MINERAL.
5.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
21
[4%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.5 [10%]
 
 
1.4
[10%]
 
 
268u [5%]
 
 
178u
[4%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
220u
[0%]
 
 
200u [18%]
 
 
204u
[19%]
 
 
172u [16%]
 
 
95u
[9%]
 
 
150u [6%]
 
 
44u
[2%]
 
 
97u [14%]
 
 
2u
[0%]
 
 
48u [12%]
 
 
26u
[7%]
 
 
33u [8%]
 
 
18u
[5%]
 
 
22u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
11u
[9%]
 
 
11u [3%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0u [3%]
 
 
0.1u
[1%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.4
PUNTOS
VITAMIN.
8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

34
 
 
 
n/a
0
 
 
 
1
 
 
 
102u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
26u
 
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0