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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Pan
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bread.png
de centeno Cocinado tostado/a

Pan, centeno, tostado

bread.png

Pan, pita, trigo integral

PUNTOS
TOTALES
women15.4
man9.1
PUNTOS
TOTALES
women19
man9.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
31
4
6
4
45

10
31
7
3
49

PUNTOS
FIBRA
women29.6
man19.5
PUNTOS
FIBRA
women25.6
man16.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pan, centeno, tostado
284
Pan, pita, trigo integral
266
PUNTOS
ENERGÍA
women11.6
man10.2
35
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.9
64

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

637
 
 
 
671
 
 
 
451
 
 
 
470
 
 
 
417
 
 
 
441
 
 
 
351
 
 
 
367
 
 
 
281
 
 
 
282
 
 
 
256
 
 
 
265
 
 
 
153
 
 
 
153
 
 
 
105
 
 
 
149
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women21.3
man17.5
53
PUNTOS
PROTE.
women20.4
man16.8
53.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

725 [36%]
 
 
532
[27%]
 
 
183 [4%]
 
 
170
[4%]
 
 
138 [11%]
 
 
180
[14%]
 
 
80 [5%]
 
 
15
[1%]
 
 
43 [9%]
 
 
69
[14%]
 
 
3 [10%]
 
 
3.1
[10%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
1.7
[35%]
 
 
1.3 [5%]
 
 
1.5
[6%]
 
 
204u [5%]
 
 
290u
[7%]
 
 
34u [45%]
 
 
44u
[59%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17.6
PUNTOS
MINERAL.
14.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

16 [3%]
 
 
27
[5%]
 
 
3.8 [27%]
 
 
2.8
[20%]
 
 
314u [6%]
 
 
831u
[17%]
 
 
370u [1%]
 
 
610u
[1%]
 
 
382u [35%]
 
 
339u
[31%]
 
 
332u [30%]
 
 
80u
[7%]
 
 
74u [3%]
 
 
265u
[11%]
 
 
200u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
148u [37%]
 
 
35u
[9%]
 
 
103u [26%]
 
 
35u
[9%]
 
 
64u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
39u [10%]
 
 
35u
[9%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.5
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

56u
 
 
 
53u
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0