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healnut.com: Comparación nutricional entre Galletas y Arenque
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chocolate

Galletas, chocolate sandwich, con relleno extra cremoso

herring.png
atlántico encurtidos

Pescado, arenque, Atlántico, pickled

PUNTOS
TOTALES
women20
man14.5
PUNTOS
TOTALES
women20.9
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
2
46
3
25
21

14
55
8
18
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Galletas, chocolate sandwich, con relleno extra cremoso
497
Pescado, arenque, Atlántico, pickled
262
PUNTOS
ENERGÍA
women11.4
man10.1
37
PUNTOS
ENERGÍA
women21.6
man19.1
75

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

141
 
 
 
1303
 
 
 
248
 
 
 
1153
 
 
 
173
 
 
 
731
 
 
 
138
 
 
 
654
 
 
 
114
 
 
 
622
 
 
 
170
 
 
 
554
 
 
 
56
 
 
 
420
 
 
 
51
 
 
 
159
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.8
man25.3
100
PUNTOS
PROTE.
women9.4
man7.7
63.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

44.5
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
360u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.5
[92%]
 
 
0
 
 
 
13u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
46
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

351 [18%]
 
 
870
[44%]
 
 
137 [3%]
 
 
69
[1%]
 
 
69 [6%]
 
 
89
[7%]
 
 
16 [1%]
 
 
77
[5%]
 
 
36 [7%]
 
 
8
[2%]
 
 
8 [26%]
 
 
1.2
[4%]
 
 
780u [3%]
 
 
530u
[2%]
 
 
497u [10%]
 
 
40u
[1%]
 
 
337u [8%]
 
 
105u
[3%]
 
 
8u [11%]
 
 
59u
[78%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.6
PUNTOS
MINERAL.
9.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [1%]
 
 
104
[19%]
 
 
1.9 [14%]
 
 
3
[24%]
 
 
1.9 [4%]
 
 
1.7
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
258u
[37%]
 
 
0 [0%]
 
 
170u
[7%]
 
 
142u [3%]
 
 
81u
[2%]
 
 
120u [11%]
 
 
139u
[13%]
 
 
115u [10%]
 
 
36u
[3%]
 
 
72u [18%]
 
 
2u
[1%]
 
 
46u [12%]
 
 
2u
[1%]
 
 
37u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
6u [5%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0u [1%]
 
 
4.3u
[107%]
 
 
n/a
 
 
 
3u
 
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.8
PUNTOS
VITAMIN.
5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

34
 
 
 
n/a
13
 
 
 
n/a
12.5
 
 
 
n/a
11
 
 
 
n/a
5
 
 
 
0
 
 
 
3.3
 
 
 
n/a
169u
 
 
 
0
 
 
 
150u
 
 
 
n/a
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0