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healnut.com: Comparación nutricional entre Galletas y Coles de bruselas
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Galletas, de azúcar, masa refrigerada

broussel_sprouts.png
Congelado

Coles de bruselas, congeladas, sin preparar

PUNTOS
TOTALES
women6.4
man4.4
PUNTOS
TOTALES
women14
man7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
15
22
21
38

4
87
4
5

PUNTOS
FIBRA
women15.2
man10
PUNTOS
FIBRA
women2.8
man1.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Galletas, de azúcar, masa refrigerada
436
Coles de bruselas, congeladas, sin preparar
41
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
9
PUNTOS
ENERGÍA
women19
man16.8
51

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

306
 
 
 
170
 
 
 
207
 
 
 
110
 
 
 
204
 
 
 
173
 
 
 
185
 
 
 
172
 
 
 
178
 
 
 
148
 
 
 
138
 
 
 
135
 
 
 
86
 
 
 
36
 
 
 
59
 
 
 
42
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women8.2
man6.8
61.9
PUNTOS
PROTE.
women9.1
man7.5
86.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

29u
 
 
 
0
 
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

422 [21%]
 
 
10
[1%]
 
 
147 [3%]
 
 
370
[8%]
 
 
169 [14%]
 
 
62
[5%]
 
 
81 [5%]
 
 
26
[2%]
 
 
7 [1%]
 
 
20
[4%]
 
 
1.7 [6%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
308u [6%]
 
 
311u
[6%]
 
 
240u [1%]
 
 
310u
[1%]
 
 
37u [1%]
 
 
33u
[1%]
 
 
3u [4%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.2
PUNTOS
MINERAL.
6.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
74
[49%]
 
 
9 [2%]
 
 
n/a
2.4 [17%]
 
 
638u
[5%]
 
 
246u [5%]
 
 
285u
[6%]
 
 
205u [19%]
 
 
105u
[10%]
 
 
19u [1%]
 
 
202u
[8%]
 
 
190u [0%]
 
 
n/a
102u [26%]
 
 
123u
[31%]
 
 
63u [16%]
 
 
123u
[31%]
 
 
8u [2%]
 
 
123u
[31%]
 
 
122u [11%]
 
 
122u
[11%]
 
 
55u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [7%]
 
 
n/a
0u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
7.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
370u