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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Rollos
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bread.png
arroz Cocinado tostado/a

Pan, salvado de arroz, tostado

rolls.png
de centeno

Rollitos, comida, de centeno

PUNTOS
TOTALES
women14.7
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women18.7
man9.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
36
5
5
5
39

10
30
5
3
50

PUNTOS
FIBRA
women19.6
man12.9
PUNTOS
FIBRA
women21.2
man13.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pan, salvado de arroz, tostado
264
Rollitos, comida, de centeno
286
PUNTOS
ENERGÍA
women12.4
man11
37
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
64

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

679
 
 
 
712
 
 
 
478
 
 
 
510
 
 
 
437
 
 
 
468
 
 
 
377
 
 
 
396
 
 
 
292
 
 
 
313
 
 
 
282
 
 
 
282
 
 
 
169
 
 
 
172
 
 
 
116
 
 
 
119
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women22.4
man18.4
53.7
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
57

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

478 [24%]
 
 
892
[45%]
 
 
212 [5%]
 
 
180
[4%]
 
 
174 [14%]
 
 
159
[13%]
 
 
76 [15%]
 
 
54
[11%]
 
 
75 [5%]
 
 
30
[2%]
 
 
3.9 [13%]
 
 
3
[9%]
 
 
1.5 [30%]
 
 
702u
[14%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
1
[4%]
 
 
182u [5%]
 
 
201u
[5%]
 
 
31u [42%]
 
 
28u
[37%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.3
PUNTOS
MINERAL.
15.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

16 [3%]
 
 
15
[3%]
 
 
6.7 [48%]
 
 
4
[28%]
 
 
710u [1%]
 
 
340u
[1%]
 
 
568u [52%]
 
 
380u
[35%]
 
 
260u [5%]
 
 
383u
[8%]
 
 
293u [27%]
 
 
270u
[25%]
 
 
208u [9%]
 
 
62u
[3%]
 
 
118u [30%]
 
 
153u
[38%]
 
 
79u [20%]
 
 
99u
[25%]
 
 
56u [0%]
 
 
77u
[0%]
 
 
23u [6%]
 
 
22u
[6%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.7
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

51u
 
 
 
54u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0