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healnut.com: Comparación nutricional entre Postres y Arenque
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desserts.png
de/con huevo preparado con leche

Flan de huevo, mezcla seca, preparado con el 2% de leche

herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, kippered

PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5
PUNTOS
TOTALES
women14
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
74
5
3
14

25
60
12
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Flan de huevo, mezcla seca, preparado con el 2% de leche
112
Pescado, arenque, Atlántico, kippered
217
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
79

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

301
 
 
 
2258
 
 
 
402
 
 
 
1998
 
 
 
260
 
 
 
1266
 
 
 
226
 
 
 
1133
 
 
 
159
 
 
 
1078
 
 
 
190
 
 
 
960
 
 
 
100
 
 
 
728
 
 
 
52
 
 
 
275
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.4
man43.9
100
PUNTOS
PROTE.
women9
man7.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.6
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

3u [0%]
 
 
2.2
[139%]
 
 
49u
 
 
 
82u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
70
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

87 [4%]
 
 
918
[46%]
 
 
214 [5%]
 
 
447
[10%]
 
 
137 [11%]
 
 
325
[26%]
 
 
146 [10%]
 
 
84
[6%]
 
 
17 [3%]
 
 
46
[9%]
 
 
3 [78%]
 
 
n/a
330u [1%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
610u [2%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
12u [0%]
 
 
135u
[3%]
 
 
5u [7%]
 
 
53u
[70%]
 
 
16u [0%]
 
 
50u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.1
PUNTOS
MINERAL.
11

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [2%]
 
 
95
[17%]
 
 
135u [1%]
 
 
4
[31%]
 
 
30u [0%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
200u [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
683u [14%]
 
 
880u
[18%]
 
 
66u [3%]
 
 
413u
[17%]
 
 
235u [21%]
 
 
319u
[29%]
 
 
56u [5%]
 
 
126u
[11%]
 
 
60u [9%]
 
 
40u
[6%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
19u
[468%]
 
 
8u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
8u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
8u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
1u
 
 
 
2u
 
 
 
1u [4%]
 
 
2u
[9%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
PUNTOS
VITAMIN.
5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

900u
 
 
 
n/a
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0