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healnut.com: Comparación nutricional entre Trigo y Arenque
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wheat.png

Trigo, germen, crudo

herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, crudo

PUNTOS
TOTALES
women18.2
man14.1
PUNTOS
TOTALES
women28.2
man21.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
11
13
10
43

18
72
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women52.8
man34.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Trigo, germen, crudo
360
Pescado, arenque, Atlántico, crudo
158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1468
 
 
 
1650
 
 
 
1571
 
 
 
1460
 
 
 
1198
 
 
 
925
 
 
 
968
 
 
 
787
 
 
 
928
 
 
 
701
 
 
 
847
 
 
 
828
 
 
 
456
 
 
 
532
 
 
 
317
 
 
 
201
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39
man32.1
100
PUNTOS
PROTE.
women50.3
man41.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.6
[102%]
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
51
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

892 [19%]
 
 
327
[7%]
 
 
842 [67%]
 
 
236
[19%]
 
 
239 [48%]
 
 
32
[6%]
 
 
12 [1%]
 
 
90
[5%]
 
 
39 [3%]
 
 
57
[4%]
 
 
13 [266%]
 
 
35u
[1%]
 
 
12.3 [49%]
 
 
1
[4%]
 
 
6.3 [21%]
 
 
1
[4%]
 
 
796u [20%]
 
 
92u
[2%]
 
 
79u [106%]
 
 
37u
[49%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10
PUNTOS
MINERAL.
42.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
65
[12%]
 
 
6.8 [49%]
 
 
3.2
[23%]
 
 
2.3 [45%]
 
 
645u
[13%]
 
 
1.9 [171%]
 
 
92u
[8%]
 
 
1 [54%]
 
 
302u
[13%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
700u
[0%]
 
 
499u [45%]
 
 
233u
[21%]
 
 
281u [70%]
 
 
10u
[3%]
 
 
281u [70%]
 
 
10u
[3%]
 
 
281u [70%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
28u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
13.7u
[342%]
 
 
n/a
 
 
 
4u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[17%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.8
PUNTOS
VITAMIN.
38.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0