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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Queso
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flours.png

Harina de trigo, grano integral

cheese.png
sin grasa

Queso, mozzarella, sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women14
man12.1
PUNTOS
TOTALES
women18.7
man13.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
10
12
2
62

32
60
2
5

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, grano integral
339
Queso, mozzarella, sin grasa
141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
0
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

926
 
 
 
0
 
 
 
646
 
 
 
0
 
 
 
618
 
 
 
0
 
 
 
508
 
 
 
0
 
 
 
395
 
 
 
0
 
 
 
378
 
 
 
0
 
 
 
212
 
 
 
0
 
 
 
212
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women68.9
man56.6
0
PUNTOS
PROTE.
women29.8
man24.5
54.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
18u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

34 [2%]
 
 
961
[64%]
 
 
5 [0%]
 
 
743
[37%]
 
 
346 [28%]
 
 
656
[52%]
 
 
405 [9%]
 
 
106
[2%]
 
 
138 [28%]
 
 
33
[7%]
 
 
2.9 [12%]
 
 
3.9
[16%]
 
 
3.9 [13%]
 
 
310u
[1%]
 
 
4 [76%]
 
 
n/a
382u [10%]
 
 
34u
[1%]
 
 
71u [94%]
 
 
19u
[25%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
22.8
PUNTOS
MINERAL.
27.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

31 [6%]
 
 
15
[3%]
 
 
6.4 [45%]
 
 
120u
[1%]
 
 
1 [20%]
 
 
n/a
820u [2%]
 
 
140u
[0%]
 
 
447u [41%]
 
 
20u
[2%]
 
 
341u [14%]
 
 
80u
[3%]
 
 
215u [20%]
 
 
300u
[27%]
 
 
0 [0%]
 
 
124u
[18%]
 
 
44u [11%]
 
 
10u
[3%]
 
 
44u [11%]
 
 
10u
[3%]
 
 
44u [11%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.9u
[23%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.7
PUNTOS
VITAMIN.
11.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

73
 
 
 
n/a
220u
 
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
41u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0