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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Sopas
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flours.png

Harina de trigo, grano integral

soup.png
chino/a picante

Sopa, agripicante, de restaurant chino

PUNTOS
TOTALES
women7
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women18.7
man13.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
10
12
2
62

3
91
5

PUNTOS
FIBRA
women2
man1.3
PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, grano integral
339
Sopa, agripicante, de restaurant chino
39
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
40
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

926
 
 
 
151
 
 
 
646
 
 
 
85
 
 
 
618
 
 
 
92
 
 
 
508
 
 
 
80
 
 
 
395
 
 
 
111
 
 
 
378
 
 
 
153
 
 
 
212
 
 
 
39
 
 
 
212
 
 
 
19
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.6
man4.6
100
PUNTOS
PROTE.
women29.8
man24.5
54.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
273u
[2%]
 
 
0
 
 
 
21u
 
 
 
0 [0%]
 
 
30u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

405 [9%]
 
 
55
[1%]
 
 
5 [0%]
 
 
376
[19%]
 
 
346 [28%]
 
 
32
[3%]
 
 
138 [28%]
 
 
9
[2%]
 
 
34 [2%]
 
 
19
[1%]
 
 
3.9 [13%]
 
 
640u
[2%]
 
 
4 [76%]
 
 
85u
[2%]
 
 
2.9 [12%]
 
 
220u
[1%]
 
 
382u [10%]
 
 
26u
[1%]
 
 
71u [94%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.1
PUNTOS
MINERAL.
27.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

31 [6%]
 
 
40
[7%]
 
 
6.4 [45%]
 
 
507u
[4%]
 
 
1 [20%]
 
 
227u
[5%]
 
 
820u [2%]
 
 
390u
[1%]
 
 
447u [41%]
 
 
26u
[2%]
 
 
341u [14%]
 
 
64u
[3%]
 
 
215u [20%]
 
 
31u
[3%]
 
 
44u [11%]
 
 
8u
[2%]
 
 
44u [11%]
 
 
8u
[2%]
 
 
44u [11%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
PUNTOS
VITAMIN.
11.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

73
 
 
 
1
 
 
 
220u
 
 
 
22u
 
 
 
5u
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0