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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Macarrones
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spaghetti.png
Cocinado Sin sal añadida

Espaguetis, cocinados, enriquecidos, sin sal añadida

macaroni.png
Cocinado

Macarrones, cocinado, no enriquecido

PUNTOS
TOTALES
women7.8
man3.6
PUNTOS
TOTALES
women9.6
man5.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
62
2
29

6
62
2
29

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, cocinados, enriquecidos, sin sal añadida
158
Macarrones, cocinado, no enriquecido
158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
28
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

434
 
 
 
440
 
 
 
293
 
 
 
297
 
 
 
258
 
 
 
262
 
 
 
224
 
 
 
228
 
 
 
203
 
 
 
206
 
 
 
131
 
 
 
133
 
 
 
81
 
 
 
83
 
 
 
64
 
 
 
65
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
45
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
44.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

400u
 
 
 
400u
 
 
 
90u
 
 
 
90u
 
 
 
40u
 
 
 
40u
 
 
 
30u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

24u [2%]
 
 
24u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

58 [5%]
 
 
58
[5%]
 
 
44 [1%]
 
 
44
[1%]
 
 
18 [4%]
 
 
18
[4%]
 
 
7 [0%]
 
 
7
[0%]
 
 
7 [175%]
 
 
n/a
1.3 [4%]
 
 
500u
[2%]
 
 
1 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
510u [2%]
 
 
510u
[2%]
 
 
322u [6%]
 
 
322u
[6%]
 
 
100u [3%]
 
 
100u
[3%]
 
 
26u [35%]
 
 
26u
[35%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.8
PUNTOS
MINERAL.
14.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [1%]
 
 
6
[1%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
400u
[3%]
 
 
274u [25%]
 
 
20u
[2%]
 
 
136u [12%]
 
 
20u
[2%]
 
 
119u [30%]
 
 
7u
[2%]
 
 
112u [2%]
 
 
112u
[2%]
 
 
73u [18%]
 
 
7u
[2%]
 
 
66u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
60u [0%]
 
 
60u
[0%]
 
 
49u [2%]
 
 
49u
[2%]
 
 
7u [2%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.1
PUNTOS
VITAMIN.
6.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

68
 
 
 
68
 
 
 
500u
 
 
 
500u
 
 
 
30u
 
 
 
30u
 
 
 
7u
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0