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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Pecho
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spaghetti.png
Cocinado Salado

Espaguetis, cocinados, enriquecidos, con sal añadida

beef_brisket.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.4
man11.3
PUNTOS
TOTALES
women8.7
man4.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
62
2
29

33
61
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, cocinados, enriquecidos, con sal añadida
157
Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado
196
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
19
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

131
 
 
 
2802
 
 
 
434
 
 
 
2637
 
 
 
258
 
 
 
1645
 
 
 
224
 
 
 
1508
 
 
 
203
 
 
 
1324
 
 
 
293
 
 
 
1310
 
 
 
64
 
 
 
863
 
 
 
81
 
 
 
218
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women72.1
man59.2
93.9
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
44.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
58u
 
 
 
24u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

44 [1%]
 
 
266
[6%]
 
 
58 [5%]
 
 
204
[16%]
 
 
131 [7%]
 
 
54
[3%]
 
 
18 [4%]
 
 
22
[4%]
 
 
7 [0%]
 
 
16
[1%]
 
 
510u [2%]
 
 
8
[32%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
322u [6%]
 
 
12u
[0%]
 
 
100u [3%]
 
 
115u
[3%]
 
 
26u [35%]
 
 
34u
[45%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12
PUNTOS
MINERAL.
6.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
126
[23%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
4.8
[34%]
 
 
112u [2%]
 
 
652u
[13%]
 
 
60u [0%]
 
 
470u
[1%]
 
 
49u [2%]
 
 
317u
[13%]
 
 
274u [25%]
 
 
67u
[6%]
 
 
136u [12%]
 
 
208u
[19%]
 
 
119u [30%]
 
 
11u
[3%]
 
 
73u [18%]
 
 
11u
[3%]
 
 
66u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.4u
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12
PUNTOS
VITAMIN.
6.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
17
 
 
 
500u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
348u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0