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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Lomo de cerdo
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spaghetti.png
Cocinado Salado

Espaguetis, cocinados, enriquecidos, con sal añadida

pork_loin.png
magro y grasa separable sin hueso de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man8.6
PUNTOS
TOTALES
women8.7
man4.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
62
2
29

21
74
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, cocinados, enriquecidos, con sal añadida
157
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, magro y grasa separable, cruda
123
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
21
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

131
 
 
 
1981
 
 
 
434
 
 
 
1819
 
 
 
258
 
 
 
1116
 
 
 
224
 
 
 
1051
 
 
 
203
 
 
 
959
 
 
 
293
 
 
 
898
 
 
 
64
 
 
 
588
 
 
 
81
 
 
 
225
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
44.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
449u
[3%]
 
 
0
 
 
 
48u
 
 
 
24u [2%]
 
 
18u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

44 [1%]
 
 
479
[10%]
 
 
58 [5%]
 
 
290
[23%]
 
 
131 [7%]
 
 
226
[11%]
 
 
18 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
7 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
510u [2%]
 
 
1.4
[6%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
440u
[1%]
 
 
322u [6%]
 
 
6u
[0%]
 
 
100u [3%]
 
 
68u
[2%]
 
 
26u [35%]
 
 
40u
[53%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
6.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
57
[10%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
8.6
[61%]
 
 
112u [2%]
 
 
721u
[14%]
 
 
49u [2%]
 
 
719u
[30%]
 
 
274u [25%]
 
 
529u
[48%]
 
 
136u [12%]
 
 
199u
[18%]
 
 
60u [0%]
 
 
120u
[0%]
 
 
119u [30%]
 
 
0
[0%]
 
 
73u [18%]
 
 
0
[0%]
 
 
66u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.1
PUNTOS
VITAMIN.
6.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
3
 
 
 
500u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
55u
 
 
 
30u
 
 
 
n/a
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0