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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Harinas
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blanco/a maíz

Comida de maíz, sin germen, enriquecido, blanco

flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido

PUNTOS
TOTALES
women11.8
man7.9
PUNTOS
TOTALES
women15
man7.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
11
2
4
2
74

10
12
2
74

PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3
PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida de maíz, sin germen, enriquecido, blanco
369
Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido
366
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14.1
22
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
47

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1026
 
 
 
627
 
 
 
374
 
 
 
399
 
 
 
344
 
 
 
390
 
 
 
247
 
 
 
327
 
 
 
176
 
 
 
264
 
 
 
107
 
 
 
260
 
 
 
166
 
 
 
150
 
 
 
39
 
 
 
113
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
52.5
PUNTOS
PROTE.
women15.8
man12.9
28.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

730u
 
 
 
200u
 
 
 
570u
 
 
 
30u
 
 
 
190u
 
 
 
230u
 
 
 
180u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

152 [3%]
 
 
149
[3%]
 
 
105 [8%]
 
 
107
[9%]
 
 
35 [7%]
 
 
25
[5%]
 
 
3 [0%]
 
 
20
[1%]
 
 
7 [0%]
 
 
2
[0%]
 
 
4.3 [14%]
 
 
5.1
[17%]
 
 
710u [3%]
 
 
1
[4%]
 
 
182u [4%]
 
 
818u
[16%]
 
 
76u [2%]
 
 
188u
[5%]
 
 
12u [15%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8
PUNTOS
MINERAL.
5.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

11 [2%]
 
 
10
[2%]
 
 
5.3 [38%]
 
 
6
[43%]
 
 
614u [56%]
 
 
736u
[67%]
 
 
416u [38%]
 
 
445u
[40%]
 
 
345u [86%]
 
 
268u
[67%]
 
 
282u [6%]
 
 
248u
[5%]
 
 
215u [54%]
 
 
170u
[43%]
 
 
198u [8%]
 
 
37u
[2%]
 
 
185u [0%]
 
 
140u
[0%]
 
 
160u [0%]
 
 
50u
[0%]
 
 
30u [8%]
 
 
31u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17.2
PUNTOS
VITAMIN.
18.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

590u
 
 
 
420u
 
 
 
20u
 
 
 
40u
 
 
 
40u
 
 
 
10u
 
 
 
5u
 
 
 
18u
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0