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healnut.com: Comparación nutricional entre Macarrones y Solomillo de cerdo
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macaroni.png
Cocinado

Macarrones, cocinado, no enriquecido

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women7.8
man3.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
62
2
29

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Macarrones, cocinado, no enriquecido
158
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

133
 
 
 
1869
 
 
 
440
 
 
 
1717
 
 
 
262
 
 
 
1053
 
 
 
228
 
 
 
992
 
 
 
206
 
 
 
905
 
 
 
297
 
 
 
847
 
 
 
65
 
 
 
555
 
 
 
83
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
45

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
425u
[3%]
 
 
0
 
 
 
49u
 
 
 
24u [2%]
 
 
14u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

44 [1%]
 
 
519
[11%]
 
 
58 [5%]
 
 
286
[23%]
 
 
1 [0%]
 
 
239
[12%]
 
 
18 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
7 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
510u [2%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
500u [2%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
322u [6%]
 
 
10u
[0%]
 
 
100u [3%]
 
 
102u
[3%]
 
 
26u [35%]
 
 
35u
[46%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
5.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [1%]
 
 
78
[14%]
 
 
400u [3%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
112u [2%]
 
 
819u
[16%]
 
 
49u [2%]
 
 
746u
[31%]
 
 
20u [2%]
 
 
745u
[68%]
 
 
20u [2%]
 
 
333u
[30%]
 
 
60u [0%]
 
 
210u
[0%]
 
 
7u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
1.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

68
 
 
 
3
 
 
 
500u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
52u
 
 
 
30u
 
 
 
n/a
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0