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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Ciruela
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spaghetti.png

Espaguetis, seco, no enriquecido

plum.png
morado/a Enlatado almíbar ligero sólidos y líquidos

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women14
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
3
3
2
70

83
15

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women12.8
man8.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, seco, no enriquecido
371
Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos
63
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
42
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.3
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

988
 
 
 
10
 
 
 
668
 
 
 
8
 
 
 
588
 
 
 
9
 
 
 
511
 
 
 
7
 
 
 
462
 
 
 
8
 
 
 
298
 
 
 
8
 
 
 
185
 
 
 
n/a
147
 
 
 
3
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.4
PUNTOS
PROTE.
women28.3
man23.3
44.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
480u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

24u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

223 [5%]
 
 
93
[2%]
 
 
189 [15%]
 
 
13
[1%]
 
 
53 [11%]
 
 
5
[1%]
 
 
21 [1%]
 
 
9
[1%]
 
 
6 [0%]
 
 
20
[1%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
80u
[0%]
 
 
1 [4%]
 
 
860u
[3%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
32u
[1%]
 
 
289u [7%]
 
 
38u
[1%]
 
 
63u [84%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1
PUNTOS
MINERAL.
15.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

2 [12%]
 
 
297u
[2%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
1
[0%]
 
 
431u [9%]
 
 
72u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
400u
[0%]
 
 
110u [0%]
 
 
180u
[0%]
 
 
142u [6%]
 
 
27u
[1%]
 
 
90u [8%]
 
 
16u
[1%]
 
 
60u [5%]
 
 
39u
[4%]
 
 
18u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
18u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
18u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
4u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1
PUNTOS
VITAMIN.
3.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

880u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
127u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
49u
 
 
 
n/a
 
 
 
23u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0