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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Paletilla
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spaghetti.png

Espaguetis, seco, no enriquecido

pork_arm_picnic.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, espaldilla, hombro entero, sólo carne separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.3
man11.5
PUNTOS
TOTALES
women14
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
3
3
2
70

32
54
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women12.8
man8.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, seco, no enriquecido
371
Cerdo, fresco, espaldilla, hombro entero, sólo carne separable, cocinado, estofado
248
PUNTOS
ENERGÍA
women10.8
man9.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.3
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

298
 
 
 
2901
 
 
 
988
 
 
 
2588
 
 
 
588
 
 
 
1750
 
 
 
511
 
 
 
1511
 
 
 
462
 
 
 
1473
 
 
 
668
 
 
 
1288
 
 
 
147
 
 
 
854
 
 
 
185
 
 
 
410
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women70.1
man57.6
100
PUNTOS
PROTE.
women28.3
man23.3
44.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
480u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
114u
 
 
 
24u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

223 [5%]
 
 
405
[9%]
 
 
189 [15%]
 
 
226
[18%]
 
 
6 [0%]
 
 
102
[5%]
 
 
53 [11%]
 
 
22
[4%]
 
 
21 [1%]
 
 
8
[1%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
5
[20%]
 
 
1 [4%]
 
 
2
[7%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
17u
[0%]
 
 
289u [7%]
 
 
161u
[4%]
 
 
63u [84%]
 
 
37u
[49%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
15.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
111
[20%]
 
 
2 [12%]
 
 
5.9
[42%]
 
 
431u [9%]
 
 
670u
[13%]
 
 
90u [8%]
 
 
600u
[55%]
 
 
142u [6%]
 
 
410u
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
400u
[0%]
 
 
60u [5%]
 
 
360u
[33%]
 
 
110u [0%]
 
 
290u
[1%]
 
 
18u [5%]
 
 
5u
[1%]
 
 
18u [5%]
 
 
5u
[1%]
 
 
18u [5%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[4%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0.7u
[18%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.9
PUNTOS
VITAMIN.
3.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
4
 
 
 
880u
 
 
 
n/a
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0