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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Carne de pollo
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spaghetti.png

Espaguetis, seco, no enriquecido

chicken_meat.png
USDA commodity Enlatado sólo carne de pollo escurrido

Producto de la USDA, Pollo, enlatado, sólo carne, escurrido

PUNTOS
TOTALES
women13.4
man9.2
PUNTOS
TOTALES
women14
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
3
3
2
70

28
67
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women12.8
man8.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, seco, no enriquecido
371
Producto de la USDA, Pollo, enlatado, sólo carne, escurrido
162
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
22
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.3
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

298
 
 
 
2338
 
 
 
988
 
 
 
2066
 
 
 
511
 
 
 
1453
 
 
 
588
 
 
 
1365
 
 
 
462
 
 
 
1162
 
 
 
668
 
 
 
1092
 
 
 
147
 
 
 
762
 
 
 
185
 
 
 
322
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women59.8
man49.1
100
PUNTOS
PROTE.
women28.3
man23.3
44.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
480u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
83u
 
 
 
24u [2%]
 
 
67u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

6 [0%]
 
 
271
[14%]
 
 
223 [5%]
 
 
189
[4%]
 
 
189 [15%]
 
 
156
[12%]
 
 
53 [11%]
 
 
22
[4%]
 
 
21 [1%]
 
 
12
[1%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
1.9
[8%]
 
 
1 [4%]
 
 
1.2
[4%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
19u
[0%]
 
 
289u [7%]
 
 
61u
[2%]
 
 
63u [84%]
 
 
25u
[33%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.1
PUNTOS
MINERAL.
15.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
74
[13%]
 
 
2 [12%]
 
 
6.5
[46%]
 
 
431u [9%]
 
 
755u
[15%]
 
 
110u [0%]
 
 
270u
[1%]
 
 
142u [6%]
 
 
266u
[11%]
 
 
60u [5%]
 
 
171u
[16%]
 
 
90u [8%]
 
 
51u
[5%]
 
 
18u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
18u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
18u [5%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.2u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8
PUNTOS
VITAMIN.
3.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
5
 
 
 
880u
 
 
 
n/a
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0