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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Pecho
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spaghetti.png
Cocinado Salado

Espaguetis, cocinados, no enriquecidos, con sal añadida

beef_brisket.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección Cocinado

Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.1
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women7.9
man3.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
62
2
29

33
61
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, cocinados, no enriquecidos, con sal añadida
157
Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado
189
PUNTOS
ENERGÍA
women8.2
man7.3
16
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
28

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

133
 
 
 
2804
 
 
 
440
 
 
 
2639
 
 
 
262
 
 
 
1646
 
 
 
228
 
 
 
1509
 
 
 
206
 
 
 
1325
 
 
 
297
 
 
 
1310
 
 
 
65
 
 
 
864
 
 
 
83
 
 
 
218
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women72.1
man59.3
93.9
PUNTOS
PROTE.
women12.6
man10.4
45

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
50u
 
 
 
24u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

44 [1%]
 
 
273
[6%]
 
 
58 [5%]
 
 
209
[17%]
 
 
131 [7%]
 
 
55
[3%]
 
 
18 [4%]
 
 
22
[4%]
 
 
7 [0%]
 
 
17
[1%]
 
 
510u [2%]
 
 
8.19
[33%]
 
 
500u [2%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
322u [6%]
 
 
12u
[0%]
 
 
100u [3%]
 
 
109u
[3%]
 
 
26u [35%]
 
 
38u
[51%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.7
PUNTOS
MINERAL.
6.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
126
[23%]
 
 
400u [3%]
 
 
5
[34%]
 
 
112u [2%]
 
 
654u
[13%]
 
 
60u [0%]
 
 
410u
[1%]
 
 
49u [2%]
 
 
308u
[13%]
 
 
20u [2%]
 
 
204u
[19%]
 
 
20u [2%]
 
 
70u
[6%]
 
 
7u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
7u [2%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.2u
[56%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.6
PUNTOS
VITAMIN.
1.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
17
 
 
 
500u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
349u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0