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healnut.com: Comparación nutricional entre Galletas y Arroz
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biscuits.png
de/con queso de/con huevo

Comida rápida, galleta, con huevo, queso y bacon

rice.png
blanco/a grano largo hervida

Arroz, blanco, de grano largo, parcialmente hervido, no enriquecido, seca

PUNTOS
TOTALES
women9.7
man6.4
PUNTOS
TOTALES
women10.9
man7.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
43
2
17
26

8
10
2
79

PUNTOS
FIBRA
women8.8
man5.8
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida rápida, galleta, con huevo, queso y bacon
301
Arroz, blanco, de grano largo, parcialmente hervido, no enriquecido, seca
374
PUNTOS
ENERGÍA
women16.3
man14.4
18
PUNTOS
ENERGÍA
women13.1
man11.6
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

931
 
 
 
716
 
 
 
695
 
 
 
229
 
 
 
636
 
 
 
516
 
 
 
561
 
 
 
428
 
 
 
515
 
 
 
372
 
 
 
500
 
 
 
299
 
 
 
295
 
 
 
195
 
 
 
163
 
 
 
110
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17.6
man14.5
55.4
PUNTOS
PROTE.
women26.1
man21.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

790u
 
 
 
0
 
 
 
500u
 
 
 
210u
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
170u
 
 
 
110u
 
 
 
80u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

166u
 
 
 
0
 
 
 
74u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
75u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

816 [41%]
 
 
3
[0%]
 
 
363 [29%]
 
 
156
[12%]
 
 
131 [3%]
 
 
187
[4%]
 
 
103 [7%]
 
 
55
[4%]
 
 
15 [3%]
 
 
27
[5%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
740u
[2%]
 
 
136u [3%]
 
 
1.1
[22%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
1
[4%]
 
 
273u [7%]
 
 
267u
[7%]
 
 
23u [31%]
 
 
24u
[32%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.3
PUNTOS
MINERAL.
13.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

127 [23%]
 
 
n/a
2.4 [17%]
 
 
5.1
[37%]
 
 
772u [15%]
 
 
1.1
[23%]
 
 
1 [2%]
 
 
30u
[0%]
 
 
113u [5%]
 
 
455u
[19%]
 
 
269u [24%]
 
 
224u
[20%]
 
 
247u [22%]
 
 
45u
[4%]
 
 
75u [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
75u [19%]
 
 
8u
[2%]
 
 
48u [12%]
 
 
8u
[2%]
 
 
39u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
8u
[2%]
 
 
4u [4%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0.9u [22%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.3
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

11
 
 
 
n/a
4.4
 
 
 
170u
 
 
 
2.2
 
 
 
0
 
 
 
270u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
20u
 
 
 
23u
 
 
 
n/a
6u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a