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healnut.com: Comparación nutricional entre Galletas y Harinas
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biscuits.png
de/con queso de/con huevo

Comida rápida, galleta, con huevo, queso y bacon

flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 9% de proteína, blanqueado, no enriquecido

PUNTOS
TOTALES
women9.9
man5.8
PUNTOS
TOTALES
women10.9
man7.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
43
2
17
26

9
12
2
75

PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida rápida, galleta, con huevo, queso y bacon
301
Harina de trigo, blanco (industrial), 9% de proteína, blanqueado, no enriquecido
367
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.1
24
PUNTOS
ENERGÍA
women13.1
man11.6
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

931
 
 
 
584
 
 
 
695
 
 
 
239
 
 
 
636
 
 
 
363
 
 
 
561
 
 
 
373
 
 
 
515
 
 
 
306
 
 
 
500
 
 
 
229
 
 
 
295
 
 
 
127
 
 
 
163
 
 
 
95
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.3
man15.9
52.7
PUNTOS
PROTE.
women26.1
man21.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

790u
 
 
 
0
 
 
 
500u
 
 
 
260u
 
 
 
200u
 
 
 
220u
 
 
 
170u
 
 
 
30u
 
 
 
80u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

166u
 
 
 
0
 
 
 
74u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
75u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

816 [41%]
 
 
2
[0%]
 
 
363 [29%]
 
 
85
[7%]
 
 
131 [3%]
 
 
131
[3%]
 
 
103 [7%]
 
 
20
[1%]
 
 
15 [3%]
 
 
20
[4%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
1.3
[4%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
0.9
[4%]
 
 
136u [3%]
 
 
628u
[13%]
 
 
273u [7%]
 
 
165u
[4%]
 
 
23u [31%]
 
 
11u
[15%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.5
PUNTOS
MINERAL.
13.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

127 [23%]
 
 
n/a
2.4 [17%]
 
 
1
[9%]
 
 
1 [2%]
 
 
50u
[0%]
 
 
772u [15%]
 
 
187u
[4%]
 
 
269u [24%]
 
 
194u
[18%]
 
 
247u [22%]
 
 
72u
[7%]
 
 
113u [5%]
 
 
37u
[2%]
 
 
75u [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
75u [19%]
 
 
31u
[8%]
 
 
48u [12%]
 
 
31u
[8%]
 
 
39u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
31u
[8%]
 
 
4u [4%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0.9u [22%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.1
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

11
 
 
 
n/a
4.4
 
 
 
420u
 
 
 
2.2
 
 
 
10u
 
 
 
270u
 
 
 
18u
 
 
 
40u
 
 
 
40u
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0