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healnut.com: Comparación nutricional entre Soja y Bacalao
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soybean_margarine.png
hidrogenado

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada

cod.png
atlántico deshidratado Salado

Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado

PUNTOS
TOTALES
women27.9
man24.7
PUNTOS
TOTALES
women18.8
man18.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
70
3

63
16
2
19

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada
628
Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado
290
PUNTOS
ENERGÍA
women12.6
man11.2
0
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
152u
 
 
 
2.1 [130%]
 
 
469u
[29%]
 
 
17.4 [102%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
15
PUNTOS
EFA
116

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

700 [35%]
 
 
7027
[351%]
 
 
46 [1%]
 
 
1458
[31%]
 
 
10 [1%]
 
 
950
[76%]
 
 
7 [0%]
 
 
160
[11%]
 
 
2 [0%]
 
 
133
[27%]
 
 
120u [0%]
 
 
3
[8%]
 
 
60u [0%]
 
 
1.6
[6%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
176u
[4%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
148u
[197%]
 
 
14u [0%]
 
 
50u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
36.4
PUNTOS
MINERAL.
4.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
291
[53%]
 
 
n/a [-7%]
 
 
8
[54%]
 
 
5.6 [11%]
 
 
2.8
[6%]
 
 
n/a [-1%]
 
 
4
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
1.7
[34%]
 
 
3u [0%]
 
 
864u
[36%]
 
 
52u [5%]
 
 
268u
[24%]
 
 
25u [2%]
 
 
240u
[22%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
42u
[6%]
 
 
1u [0%]
 
 
25u
[6%]
 
 
1u [0%]
 
 
25u
[6%]
 
 
1u [0%]
 
 
25u
[6%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
10u
[250%]
 
 
n/a
 
 
 
4u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
4u
[16%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
23.2
PUNTOS
VITAMIN.
2.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

81
 
 
 
n/a
35
 
 
 
n/a
31
 
 
 
n/a
25
 
 
 
n/a
10.9
 
 
 
n/a
320u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0