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healnut.com: Comparación nutricional entre Aguja y Solomillo
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beef_chuck.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado al grill

Vacuno, paleta, morcillo y parte superior y central de la paletilla, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa,

beef_tenderloin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa de primera

Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.5
man8.2
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man10.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
65
7
2

22
70
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, paleta, morcillo y parte superior y central de la paletilla, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa,
176
Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, crudo
158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2203
 
 
 
1870
 
 
 
2074
 
 
 
1760
 
 
 
1293
 
 
 
1098
 
 
 
1186
 
 
 
1006
 
 
 
1041
 
 
 
884
 
 
 
1030
 
 
 
874
 
 
 
679
 
 
 
576
 
 
 
171
 
 
 
145
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.2
man39.6
93.4
PUNTOS
PROTE.
women58
man47.6
91.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

262u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
77u
 
 
 
72u
 
 
 
13u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

401 [9%]
 
 
340
[7%]
 
 
249 [20%]
 
 
204
[16%]
 
 
62 [3%]
 
 
57
[3%]
 
 
5 [0%]
 
 
28
[2%]
 
 
28 [6%]
 
 
23
[5%]
 
 
7.6 [30%]
 
 
4.1
[17%]
 
 
3.2 [11%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
73u [2%]
 
 
72u
[2%]
 
 
44u [59%]
 
 
25u
[34%]
 
 
19u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
14

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

104 [19%]
 
 
93
[17%]
 
 
5.5 [39%]
 
 
7.5
[54%]
 
 
1 [19%]
 
 
659u
[13%]
 
 
593u [25%]
 
 
607u
[25%]
 
 
344u [31%]
 
 
108u
[10%]
 
 
180u [0%]
 
 
330u
[1%]
 
 
87u [8%]
 
 
61u
[6%]
 
 
11u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
5.7u [143%]
 
 
1u
[30%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11
PUNTOS
VITAMIN.
16.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
14
 
 
 
280u
 
 
 
232u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0