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healnut.com: Comparación nutricional entre Redondo y Costillas
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beef_round.png
magro y grasa separable recortado sin grasa todas las categorías Cocinado al grill

Vacuno, contra, culata, punta central, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinad

beef_ribs.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.8
man8.2
PUNTOS
TOTALES
women14.9
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
65
7

23
73
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, contra, culata, punta central, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinad
177
Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo
134
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.2
20
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2292
 
 
 
1904
 
 
 
2157
 
 
 
1792
 
 
 
1345
 
 
 
1118
 
 
 
1234
 
 
 
1025
 
 
 
1083
 
 
 
900
 
 
 
1071
 
 
 
890
 
 
 
706
 
 
 
587
 
 
 
178
 
 
 
148
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49
man40.2
93.8
PUNTOS
PROTE.
women59
man48.4
93.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

244u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
77u
 
 
 
43u
 
 
 
12u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

377 [8%]
 
 
353
[8%]
 
 
240 [19%]
 
 
209
[17%]
 
 
52 [3%]
 
 
55
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
22
[1%]
 
 
6.8 [27%]
 
 
4
[16%]
 
 
2.5 [8%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
89u [2%]
 
 
76u
[2%]
 
 
39u [52%]
 
 
30u
[41%]
 
 
11u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.7
PUNTOS
MINERAL.
12.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

104 [19%]
 
 
94
[17%]
 
 
5.2 [37%]
 
 
6.5
[47%]
 
 
751u [15%]
 
 
662u
[13%]
 
 
496u [21%]
 
 
635u
[26%]
 
 
200u [0%]
 
 
290u
[1%]
 
 
217u [20%]
 
 
121u
[11%]
 
 
59u [5%]
 
 
76u
[7%]
 
 
10u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
3.2u [81%]
 
 
1u
[24%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
13.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

15
 
 
 
n/a
285u
 
 
 
237u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0