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healnut.com: Comparación nutricional entre Aceite de soja y Yogur
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soy_oil.png
Industrial hidrogenado

Aceite, vegetal, industrial, soja (parcialmente hidrogenado), usos principales para palomitas y aromatizar vegetales

yogurt.png

Yogur, natural, skim Leche, 5,7 gramos de proteina por cada 100 gramos

PUNTOS
TOTALES
women14.4
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women23.8
man23.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

6
85
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aceite, vegetal, industrial, soja (parcialmente hidrogenado), usos principales para palomitas y aromatizar vegetales
884
Yogur, natural, skim Leche, 5,7 gramos de proteina por cada 100 gramos
56
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
76
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

0
 
 
 
577
 
 
 
0
 
 
 
514
 
 
 
0
 
 
 
474
 
 
 
0
 
 
 
313
 
 
 
0
 
 
 
313
 
 
 
0
 
 
 
235
 
 
 
0
 
 
 
169
 
 
 
0
 
 
 
32
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women12.5
man10.2
79.8
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
2u
 
 
 
1.9 [121%]
 
 
0
[0%]
 
 
30.2 [177%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
149

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
255
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
199
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
157
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
77
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
19
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
12
[300%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
90u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
15u
[0%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
5u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[5%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.5
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

200u [0%]
 
 
15
[3%]
 
 
8 [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
900u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
641u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
234u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
124u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
53u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
48u
[4%]
 
 
25u [21%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.6u
[15%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.4
PUNTOS
VITAMIN.
2.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

132
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0