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healnut.com: Comparación nutricional entre Aceite de soja y Arenque
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soy_oil.png
Industrial hidrogenado

Aceite, vegetal, industrial, soja (parcialmente hidrogenado) y soja (invernada), líquido para freír

herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, crudo

PUNTOS
TOTALES
women18.2
man14.1
PUNTOS
TOTALES
women34.4
man33.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

100

18
72
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aceite, vegetal, industrial, soja (parcialmente hidrogenado) y soja (invernada), líquido para freír
884
Pescado, arenque, Atlántico, crudo
158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

0
 
 
 
1650
 
 
 
0
 
 
 
1460
 
 
 
0
 
 
 
925
 
 
 
0
 
 
 
828
 
 
 
0
 
 
 
787
 
 
 
0
 
 
 
701
 
 
 
0
 
 
 
532
 
 
 
0
 
 
 
201
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39
man32.1
100
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

3.8 [240%]
 
 
1.6
[102%]
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
38.9 [229%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
51
PUNTOS
EFA
234

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
327
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
236
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
90
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
57
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
32
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
92u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
37u
[49%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
35u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10
PUNTOS
MINERAL.
0

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

200u [0%]
 
 
65
[12%]
 
 
8 [16%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
3.2
[23%]
 
 
0 [0%]
 
 
700u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
645u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
302u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
233u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
92u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
28u
[4%]
 
 
25u [21%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
13.7u
[342%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[3%]
 
 
n/a
 
 
 
4u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
4u
[17%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.8
PUNTOS
VITAMIN.
2.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

132
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0