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healnut.com: Comparación nutricional entre Carne picada y Solomillo
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beef_ground.png
molido Cocinado

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, patty, cocinado, pan-a la parrilla

beef_sirloin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa de primera Cocinado

Vacuno, lomo superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women14.8
man10.3
PUNTOS
TOTALES
women14.9
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
61
14

30
63
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, carne picada, 85% de magra / 15% de grasa, patty, cocinado, pan-a la parrilla
232
Vacuno, lomo superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, a la parrilla
187
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
24
PUNTOS
ENERGÍA
women10.1
man8.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2039
 
 
 
2494
 
 
 
1919
 
 
 
2347
 
 
 
1209
 
 
 
1464
 
 
 
1087
 
 
 
1343
 
 
 
954
 
 
 
1179
 
 
 
959
 
 
 
1166
 
 
 
634
 
 
 
768
 
 
 
127
 
 
 
194
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women64.2
man52.7
93.9
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
73.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

86u
 
 
 
63u
 
 
 
47u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
12u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

349 [7%]
 
 
369
[8%]
 
 
211 [17%]
 
 
231
[18%]
 
 
79 [4%]
 
 
61
[3%]
 
 
22 [4%]
 
 
25
[5%]
 
 
22 [560%]
 
 
n/a
20 [1%]
 
 
17
[1%]
 
 
6 [25%]
 
 
5.6
[22%]
 
 
2.7 [9%]
 
 
2.01
[7%]
 
 
81u [2%]
 
 
94u
[2%]
 
 
20u [27%]
 
 
34u
[45%]
 
 
12u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.3
PUNTOS
MINERAL.
17.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
112
[20%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
7.8
[56%]
 
 
624u [12%]
 
 
517u
[10%]
 
 
367u [15%]
 
 
548u
[23%]
 
 
420u [1%]
 
 
390u
[1%]
 
 
178u [16%]
 
 
135u
[12%]
 
 
43u [4%]
 
 
70u
[6%]
 
 
8u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
2.8u [70%]
 
 
1.6u
[41%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
11.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
15
 
 
 
357u
 
 
 
310u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0